Болят суставы? Что делать?

Здоровый кишечник — крепкий иммунитет

Здоровый кишечник - крепкий иммунитетЗдоровый кишечник – это главный и самый большой иммунный орган нашего организма. Именно здесь в результате слаженной работы лимфоцитов и микрофлоры рождается крепкий, здоровый иммунитет.

Ранее я рассказывала о защитниках - лимфоцитах. Они находятся по всему организму, но более всего их количество сосредоточено в лимфатической ткани кишечного тракта, в так называемых пейеровых бляшках. Здесь они несут свою службу и охраняют нас от врагов. Как только в ЖКТ попадает чужеродный агент, лимфоциты активизируются. Они начинают вырабатывать защитные тела – иммуноглобулины и участвуют в реакциях клеточного иммунитета.

Не менее важную защитную функцию выполняют и микроорганизмы, живущие в здоровом кишечнике. Они тесно связаны с иммунными структурами и тоже способны, как лимфоциты, дать отпор патогенным агентам. Например, полезные бактерии вырабатывают молочную, пропионовую кислоты, пероксид водорода и другие антибиотикоподобные вещества и даже изменяют структуру пристеночной слизи – муцина, придавая ей защитные свойства.

Кроме оборонительной функции, микроорганизмы, живущие внутри нас, помогают переваривать пищу, которую не могут расщепить ферменты, вырабатывают витамины, гормоны и регулируют обмен веществ. Такое сообщество микроорганизмов, населяющих ЖКТ, называют микрофлорой или микробиоценозом.

В состав нормальной микрофлоры входят не только полезные бактерии. Здесь присутствуют условно - патогенные и патогенные микроорганизмы. До того момента, пока в кишечном тракте находится больше полезных бактерий, все обстоит благополучно. Но как только по каким-то причинам они перестают активно размножаться, верх берут затаившиеся условно-патогенные и патогенные микробы. Возникает дисбактериоз.

Причины дисбактериоза:

  • Неблагоприятная экологическая обстановка
  • Нерациональное питание
  • Злоупотребление алкоголем
  • Курение
  • Стрессы
  • Бесконтрольное употребление антибиотиков и других медикаментов
  • Неправильная личная гигиена

В настоящее время около 90 % населения планеты страдает дисбактериозом. Хотя это состояние врачи не считают самостоятельным заболеванием, оно значительно ухудшает качество нашей жизни. Пораженный патогенными микробами кишечник больше не может выполнять защитную функцию. Нарушается процесс усвоения полезных веществ из пищи, что влечет за собой гиповитаминоз.

Но это еще не все! Вредные микробы отравляют наш организм продуктами своей жизнедеятельности, создавая тем самым непосильную нагрузку на печень и другие органы. Такое состояние может стать пусковым механизмом для развития любого недуга – гастрита, энтероколита, гепатита, болезней сердца, суставов или даже онкологии.

Стоит ли говорить о том, насколько страдает от этого наш иммунитет!

А внешний вид! Дерматологам и косметологам прекрасно известно, что больной кишечник отрицательно влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Кроме того, нарушения пищеварения способствуют развитию аллергии, что особенно актуально для детей. Сегодня полностью доказана связь между развитием атопического дерматита, экземы, бронхиальной астмы, пищевой аллергии и дисбиоза ЖКТ.

Поэтому, на сегодняшний день задача каждого человека, заботящегося о своем здоровье, - не допустить ослабления армии полезных бактерий и в случае необходимости выслать на помощь подкрепление.

Симптомы дисбактериоза:

  • Снижение или отсутствие аппетита,
  • Тошнота, рвота, частая отрыжка.
  • Вздутие живота, урчание, метеоризм
  • Боли в животе
  • Нерегулярность стула, неполное опорожнение, запоры, поносы.
  • Аллергические проявления – кожный зуд, крапивница, диатез, астматический бронхит.
  • Общие симптомы – головная боль, плохой сон, быстрая утомляемость.

Как восстановить микрофлору кишечника.

1. Для профилактики и лечения дисбактериоза существуют специальные препараты – пробиотики, пребиотики и симбиотики.

Пробиотики – это биопрепараты, содержащие живые культуры лактобацилл и бифидобактерий.

Пребиотики – питательные субстраты, которые не перевариваются в желудке и способствуют росту полезной флоры в тонкой и толстой кишке. К ним относятся моно - и полисахариды, пищевые волокна, аминокислоты и пептиды, многоатомные спирты, растительные и микробные экстракты.

Симбиотики – это препараты комбинированного действия, содержащие в себе как пробиотики, так и пребиотики. Их относят к продуктам функционального питания, которые оказывают синергический эффект на восстановление микрофлоры и улучшают обмен веществ организма в целом.

Впервые термин «функциональное питание» был использован в научной литературе японскими учеными в 1989 году и подразумевает регулярное применение в пищу препаратов – симбиотиков, которые не только поставляют в кишечник полезные бактерии, но и стимулируют рост и развитие собственной микрофлоры.

Сегодня производство и массовое употребление продуктов функционального питания в Японии являются государственной политикой в области здравоохранения и способствуют оздоровлению населения и увеличению продолжительности жизни.Rakuton

Одним из таких препаратов является Rakuton – современный японский симбиотик, содержащий молочнокислые бактерии и три вида бифидобактерий. Также он включает в себя витамины, пищевые волокна, аминокислоты, сухие пивные дрожжи, лактозу, стеарат магния и кремниевую кислоту. При регулярном применении Rakuton поддерживается микробное равновесие в ЖКТ, нормализуются функции переваривания и усвоения пищи, улучшается метаболизм и укрепляется общий иммунитет.

2. Вторым обязательным условием восстановления микрофлоры является диета. Необходимо исключить из рациона питания белый хлеб, сахар, копчености, жирное мясо и алкоголь. Рекомендуется употреблять больше растительной пищи, не прошедшей термическую обработку и содержащей фитонциды. Особенно полезны для восстановления флоры овощи и фрукты, богатые пребиотиками – артишок, кукурузные хлопья, цикорий полевой, бананы, лук, чеснок, горох, фасоль. К разряду полезных относятся также продукты, подвергшиеся молочнокислому брожению и содержащие пробиотики, – это живые йогурты, кефир, простокваша, творог, сметана, квашеная капуста, морковь, листья вишни, смородины, малины, винограда, крапивы, ростки пшеницы, овса и гречихи.

3. Очень важно соблюдать питьевой режим и ежедневно выпивать не менее 2 литров очищенной воды, лучше щелочной.

4. Вести активный образ жизни и больше двигаться.

Вот самые важные советы, если вы хотите иметь здоровый кишечник и крепкий иммунитет. В дополнение к вышесказанному познакомьтесь с рекомендациями врачей – гастроэнтерологов:

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (26) на “Здоровый кишечник — крепкий иммунитет”

  • svet1aya:

    Да, правильная работа кишечника, очень важна для нашего здоровья в целом. Термин симбиотики слышу впервые.

  • Sergey:

    От работы кишечника многое зависит. В том числе хорошее настроение и легкость во всем. Но порой мы задумываемся о том, какой образ жизни ведем, и какие вещества поступают в организм, лишь когда возникают определенные проблемы. А профилактика-то важнее и проще, чем устранение последствий неправильного образа жизни и проблем с кишечником.

    Ирина Reply:

    Да, к сожалению, мы учимся на своих ошибках. Чтобы начать следить за своим здоровьем, иной раз нужно сильно переболеть.Недаром говорят, что мы начинаем ценить по настоящему то, что утрачиваем.

  • Олег:

    конечно хочется иметь здоровый кишечник и крепкий иммунитет, вот только много ещё факторов от нас независящих к сожалению

    Ирина Reply:

    Олег,есть такое высказывание:наше здоровье — в наших руках.Я не знаю, что могло бы помешать каждому из нас заниматься профилактикой и быть здоровым.

  • Татьяна:

    Я сейчас пью масло грецкого ореха именно для улучшения работы кишечника и укрепления имунной системы. Отдельное спасибо за ролик, мне понравился, твит.

    Ирина Reply:

    Таня. не тешьте себя надеждами! Никакое масло не способно восстановить микрофлору кишечника после антибиотикотерапии.А общее состояние организма оно конечно улучшит,так как содержит омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

  • Наталья:

    Очень познавательно и интересно.У меня после антибиотиков нарушилась работа кишечника. Статья оказалась как нельзя кстати. Надо тоже попробовать масло грецкого ореха (прочитала в комментариях). Твит.

    Ирина Reply:

    Масло грецкого ореха — очень полезный продукт для повышения иммунитета. Но какое оно имеет отношение к восстановлению кишечной флоры? Наверно вы просто не внимательно прочитали мою статью.

  • Людмила:

    От кишечника зависит здоровье всего организма. Мне как-то раз назначали такое лечение в оздоровительных целях.

  • Natabul:

    Да, в наш век гиподинамии следить за здоровьем кишечника становится все сложнее. нужно прямо силой вытаскивать себя на занятия спортом порой.

  • Виктория:

    Ох уж этот «дисбактериоз»….как вспомню аж плохо становится…у меня после родов на фоне этого дисбактериоза такая аллергия высыпала, четыре мецяца понять не могли, что происходит….Потом мясяцок на гречке с огурцами посидела и все как рукой сняло ))) Теперь стараюсь до такого не доводить….Переодически устраиваю себе разгрузочные дни….

  • Ануш:

    Я за здоровый образ жизни и за профилактику. Не нужно доводить ситуацию до лечения и до лекарств. Наше здоровье на 50% зависит от питания. Думаете о том, что кушаете.

  • Игopь:

    Я для здоровья кишечника использую два средства — кофе и кефир. Пока не было сигналов, что есть проблема с кишечником.

  • Ольга Кутуева:

    3доровье кишечника — это 3доровье всего органи3ма! Хорошие советы, спасибо, Ирина! Действие пробиотиков и пребиотиков проверено на себе и ребенке, бе3 них сложно восстановить микрофлору.

    Ирина Reply:

    Ольга, спасибо за отзыв! По своему опыту знаю, что если есть проблема, решить ее просто одной диетой или кефиром невозможно!Только качественные препараты пробиотиков, пребиотиков или симбиотиков могут помочь восстановить микрофлору кишечника.

  • Татьяна:

    Что бы флора в кишечнике была правильной, необходимо питаться правильно, а значить кушать намного больше живой пищи, то ест сырой. А то эти все лекарства покупаешь мало того что стоят дорого, но и ещё на долгое время не хватает. Для здоровой флоры необходима сырая пища.

    Ирина Reply:

    Татьяна, не надо быть такой категоричной. О правильном питании для восстановления флоры я написала. Но как врач лабораторной диагностики, утверждаю, что этого не всегда бывает достаточно. И если у человека есть серьезные проблемы с кишечником, то использовать пребиотики, пробиотики и симбиотики просто обязательно!

    Татьяна Reply:

    Я категорична, потому что сама столкнулась с такой проблемой, у моего ребёнка, а врачи я им просто уже не верю в таких мелочах. как они это называют. Врачи вообще ни разу таких лекарств не назначали, только конечно в России выписала врач. Но это лучшее, что можно было сделать. Ну и что, пили мы их а проблема как была так и оставалась. Сегодня покопавшись получше в этой теме, я поняла, что самое главное это живая пища, как можно больше. А врачи и есть врачи, не смешите людей, есть среди вас конечно хорошие, но большая часть не любят людей совсем. Медицина это мафия большая. Я имею право иметь своё мнение. Да кстати самый главный врач страны Малышева сказала что такой болезни не существует. Я её смотрю передачу, но многое конечно мимо ушей пропускаю, потому что голая реклама, да и со временем она сама понимает,надеюсь я, женщина она не глупая.

    Ирина Reply:

    Татьяна,да я медик, но я никогда не занималась лечебной практикой и тоже не люблю врачей и к ним не хожу. У меня проблема с кишечником была с детства, как следствие частых болезней и приема антибиотиков.Я и к врачам тогда обращалась, но никто не мог что-либо порекомендовать.Ведь тогда еще об этой проблеме почти ничего не знали или не хотели знать. Пока я пила лекарства, мое здоровье ухудшалось. Слава богу, что наступила перестройка и мы стали узнавать больше о том, как оздоровить свой организм и как дальше сохранять его здоровым. Мне в этом помогла одна сетевая компания.Благодаря ей я забыла вообще о лекарствах( их не пью уже 16 лет вообще), но употребляю БАДы и стараюсь правильно питаться.Конечно, я решила свою проблему, но без пребиотиков и пробиотиков я не смогла обойтись. Я знаю, что многие, как я когда-то, хотят избавится от дисбактериоза, но не знают как это сделать.Надеюсь, что мои советы им помогут.Я не утверждаю в своей статье, что дисбактериоз — болезнь, но эта проблема существует, как минимум, у 80% населения и ее надо решать. Получив информацию, люди сами разберутся, что им надо для здоровья — достаточно питания или еще дополнительно нужны качественные БАДы.

  • Вера:

    Еще бы от паразитов кишечник очистить! Не только от многометровых, эти не очень часто встречаются. От всякой мелочи, типа лямблий. Иногда и этого будет достаточно, чтобы восстановилась флора и фауна, которая соответствует здоровому кишечнику. Мне нравятся продукты «Курунга»

    Ирина Reply:

    Самая лучшая защита от паразитов — это нормальная микрофлора в кишечнике. Если желудочно-кишечный тракт здоров, то я вас уверяю, к вам не прицепится никакой глист и лямблии тоже.Ну а если они уже есть, то тогда конечно, их нужно изгонять.

  • ЛЮДМИЛА:

    Заинтерисовали! Нужно узнать подробней!

    Ирина Reply:

    Здравствуйте,Людмила! Нет проблем! Я могу ответить на все вопросы. Спрашивайте. Можете добавить меня в скайп или написать мне письмо на почту. Я с радостью с вами пообщаюсь.

  • Светлана:

    В наше время детки очень часто рождаются детки с проблемами кишечника. Поэтому и болеют они часто.

    Ирина Reply:

    Эти проблемы они получают от своих мам.

Поиск
Лунный календарь
Растущий месяц
  • Восход солнца: 07:23 (07:31)
  • Заход солнца: 17:59 (17:53)
  • Продолжительность дня: 10:35
  • Фаза луны: Растущий месяц
  • Дистанция до луны: 403262.87 km.
  • Лунный день: 3
  • Ближайшее новолуние: 18 ноября
  • Ближайшее полнолуние: 04 ноября
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲