Болят суставы? Что делать?

Как уменьшить свой биологический возраст.

биологический_возраст_biologicheskij_vozrast

Летят и кружатся лепестки сакуры, устилают землю белым покрывалом… Одни цветки облетают сразу, другие цветут несколько дней… Так и люди – одни стареют быстро, а другие молоды до почтенного возраста…

От чего зависит молодость и как ее удержать?

Кроме возраста, указанного в паспорте, у человека еще есть биологический возраст. Он является главным и показывает состояние организма на данный момент его жизни.

Японцы практически всегда выглядят моложе своего календарного возраста. В этом, конечно, есть заслуга их предков, сохранивших и передавших по наследству хорошее здоровье. Но многое зависит и от заботы самих людей о сохранении своего здоровья и молодости. К старости мы все относимся с почтением, но дряхлость пожилого человека у меня, например, всегда вызывает жалость и недоумение.

Я помню советские времена: тогда мы все пользовались больничными листами, и нам государство исправно оплачивало их. Сегодня наступило другое время. Болеть стало не престижно и не выгодно. Лечение порою обходится нам очень дорого! Частые болезни могут стать даже причиной потери трудоспособности! Поэтому мы просто обязаны заботиться о своем здоровье. Здоровье без заботы о нем будет чахнуть и дряхлеть также быстро, как цветущий сад без должного ухода за ним.

Посмотрите на японских женщин, заботящихся о своей молодости. В 25 лет она выглядит на 16 – 17 лет, в 35 ей не дают имолодые японки 25 лет, в 60 – она моложе 40-летних, а в 80 – с удовольствием выращивает на своем огороде овощи. Их секрет молодости не сложен. Наверно, самым важным является то, как они питаются. Для поддержания себя в форме женщина съедает в неделю много разнообразной продуктов – не менее 300 – 350 наименований. Главное, чтобы калорийность питания при этом была не высока. Все это не требует неимоверных усилий, но необходима привычка к определенному образу жизни, которая им прививается с самого рождения. Узнайте о 12 простых советах по правильному питанию от японцев на странице «Долголетие по-японски».

Не менее важным для уменьшения биологического возраста и сохранения молодости является и то, что японки ведут активный образ жизни, занимаются физическими упражнениями, водными процедурами, являются хорошими хозяйками, проявляя свое мастерство на кухне, поддерживают чистоту и порядок в доме.
японкаУхоженный, подтянутый, аккуратный человек всегда выглядит моложе. И это доступно каждому из нас, к какой бы национальности мы не принадлежали. Оказывается, что это не так сложно, как на первый взгляд нам кажется. Главное – сильное желание и решимость изменить свою жизнь к лучшему и выделить для этого немного времени.

До 25 лет организм человека развивается, приспосабливается к воздействию окружающей среды, и все его функции находятся на подъеме. После 25 – летнего возраста начинается ровное функционирование организма, когда внутренние и внешние силы уравновешены, - это период гармонии. Его продолжительность зависит от здоровья, которым наградили человека его предки, от воздействия окружающей среды и, главное, от его собственного поведения по отношению к себе. Если человек пренебрежительно относится к своему здоровью, то достаточно быстро он превращается в дряхлого старика с огромным «букетом» разнообразных недугов.
Но никогда не поздно остановиться и задуматься о своем здоровье. Биологический возраст, в отличие от календарного, можно изменить. Подходить к этому вопросу нужно индивидуально – пересмотреть свое питание, отказаться от вредных привычек, заняться физическими упражнениями и не забывать об отдыхе.

Как уменьшить свой биологический возраст?

Ваш биологический возраст будет отставать от календарного, если:

  • Физическая нагрузка на организм достаточна,
  • Сердце бьется 60 ударов в минуту,
  • Температура тела на несколько долей градуса ниже обычной,
  • Питание разнообразно, в рацион включены овощи, фрукты и морские продукты,
  • Живете в гармонии с природой,
  • Живете в благоприятном месте, лучше в одно - двухэтажном доме, построенном из естественных материалов,
  • У вас есть интерес к жизни.

Вот такие простые условия! Как вы думаете, чего не хватает в этом списке?

Совершенно верно! На биологический возраст сильно влияет и то, насколько вы спокойны, доброжелательны и позитивно настроены. Человек, владеющий своими чувствами, сохраняет молодость дольше, чем тот, кто идет на поводу своих чувств и эмоций. Сильные эмоции нарушают работу внутренних органов и даже способны привести к болезням, преждевременному старению и ранней смерти.

Согласно учению японского целителя Кацудзо Ниши, каждая эмоция или чувство человека соответствует органу, который им созвучен и повреждается при их избыточной силе. Например, радость созвучна сердцу. Сильная радость может повредить сердечную мышцу и нарушить ее нормальную работу. Внезапный испуг и страх нарушают работу почек, так как в почках хранится жизненная сила человека. Печаль и мрачные мысли вредят селезенке и изменяют формулу крови. Тоска вредит работе легких. Сильный гнев негативно влияет на печень, ослабляет иммунитет и снижает интеллектуальные способности.

В обратную сторону справедливо то же самое. Например, нарушение работы печени приводит к нарушению состава крови, анемии. В итоге нарушается гармоничная работа всего организма. Вследствие этого у человека может нарушиться сон, он становится раздражительным и мрачным. Вероятны появления депрессий, ухудшение памяти, склонность к принятию необдуманных решений.

Но давайте не будем о грустном. Надеюсь, что вы, дорогой читатель, способны контролировать свои эмоции. Если вдруг вас что-то расстроило или вы в гневе, направьте свою энергию в мирное русло – переключитесь на физический труд, прогуляйтесь по свежему воздуху или прослушайте хорошую музыку. Это поможет вам перевести отрицательные эмоции в положительные. Ведь положительные эмоции стимулируют иммунитет, улучшают работу организма, развивают ум, увеличивают творческий потенциал и уменьшают наш биологический возраст. При положительном настрое даже серьезные заболевания протекают легче и излечиваются быстрее.

И в заключение для вас музыка Раймонда Паулса. Слушайте и молодейте!


P.S. Еще японцы для уменьшения биологического возраста принимают БАДы, в том числе плаценту, которая очень положительно зарекомендовала себя в этом направлении.

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (21) на “Как уменьшить свой биологический возраст.”

  • Татьяна:

    Самое важное, я думаю, — это интерес к жизни — тогда человек молод душой и он живет. И биологически он своего возраста чувствовать не будет.
    И еще очень подкупило виде под музыку Раймонда Паулса, это музыка моей юности, спасибо большое… отправила и твит и гугл.

    Ирина Reply:

    Да, безусловно,Танечка, это самое важное.Я музыку Паулса я тоже люблю и тоже вспоминаю молодость.

  • Татьяна Сафоненко:

    Надо же, как дом влияет на человека! Даже на возраст. Сейчас перебрались из многоэтажки в двухэтажный деревянный дом — и даже высыпаемся лучше!

    Ирина Reply:

    Да, Татьяна! На наш возраст влияет много факторов, в том числе и где живешь.

  • Наталья:

    Ирина, во много еще определяет то как выглядит человек еще и его преобладающее настроение, позитивные и веселые люди всегда выглядят моложе.

    Ирина Reply:

    Наталья, так я об этом и написала! Спасибо вам за комментарий!

  • Ирина:

    Спасибо за тему статьи. Думаю, что очень важно все. Я вот на себя удивляюсь, мне кажется все время, что в душе я просто такой наивный ребенок — огорчаться этому или радоваться? тут много размышлений…

    Ирина Reply:

    Я думаю,Ирина, что это хорошие качества характера для любого возраста.

  • Руслана:

    Здравствуйте Ирина! Хорошая у вас тема, а музыка просто замечательная. Я тут послушала Паулса, почитала и задумалась о своём биологическом возрасте. Странно ведь, иногда ловлю себя на мысли что в душе как девчёнка. Хотелось бы ещё и выглядеть так же. Думаю, что с вашими советами всё возможно..

    Ирина Reply:

    Руслана, спасибо вам за добрые слова.Да я и сама себя чувствую гораздо моложе, чем есть на самом деле…

  • Татьяна:

    Самое главное — быть активным, никогда не унывать и много двигаться. Тогда тебе будут постоянно говорить комплименты.

    Ирина Reply:

    И это правильно,Татьяна! Спасибо за комментарий.

  • Люси:

    Действительно, наш биологический возраст не совпадает с состоянием органов и внешностью, но можно все исправить, если постараться.Поэтому действительно нужно брать пример с японцев и смолоду следить за здоровьем.

    Ирина Reply:

    Я тоже так думаю, что нам есть с кого брать пример!

  • ZvetaLana:

    Ох, девчата, как я вас понимаю, годы бегут, внешность меняется, а в душе мы все те же девчонки…А зеркало- оно все врет! :)

  • Natabul:

    Да, вот все хорошо, но как же в дом перебраться. Надо будет поработать над этим желанием, тем более что оно будет уменьшать биологический возраст!

  • Ирина:

    Да, Наташенька, есть над чем задуматься!

  • Евгений:

    Прежде всего необходимо придерживаться здорового образа жизни-не пить спиртное и не курить. Это главное. Нужно постоянно тренировать свой мозг. Пока он в тонусе старость отступает. Правильно говорится некогда стареть. А вот с некоторыми позициями я не согласен. Сердце бьется 60 ударов в минуту-природа задала нашему организму константы. И отклонение от них как правило приводит к болезням. Пульс должен быть 78 в минуту.Это оптимальная скорость продвижения кислорода с кровью от легких до всех органов. Если меньше, то организм недополучает кислород и могут начаться проблемы. Далее: Температура тела на несколько долей градуса ниже обычной. Температура тела это тоже константа. Температура должна быть стабильна 36,6° – и никуда больше (отклонения – только при болезни. А в остальном Вы абсолютно правы!

  • Игорь:

    Зеркало не врёт, оно как раз показывает правду. Как перебраться в другой не все себе могут позволить поменять место жительства, но практически каждый способен изменить атмосферу, или ауру в своём доме.

  • Dark Havana:

    главное не стареть морально:) хотя внешне тоже не хотелось бы…!

  • Ирина:

    Вот я очень согласна с тем, что на возраст прежде всего влияет душевное равновесие, гармония с собой.Положительные эмоции. Человек должен быть счастлив!

Поиск
Лунный календарь
Новолуние
  • Восход солнца: 05:25 (05:10)
  • Заход солнца: 20:41 (20:57)
  • Продолжительность дня: 15:16
  • Фаза луны: Новолуние
  • Дистанция до луны: 364803.86 km.
  • Лунный день: 28
  • Ближайшее новолуние: 23 июля
  • Ближайшее полнолуние: 07 августа
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲