Болят суставы? Что делать?

Здоровые суставы – долгая жизнь!

Здоровые суставыЗдоровые суставы - это легкость походки, плавность движений, красивая осанка.

Чаще всего пока они нас не беспокоят, мы относимся к ним без должного внимания. И только с возрастом, когда появляются скованность движений, хруст и боли в спине и суставах, начинаем задумываться о том, как себе помочь.

В одной норвежской сказке рассказывается о женщине, которая очень страдала от приближения старости. Ведь с возрастом уходят красота и начинают подкрадываться различные недуги. Она пообещала щедрое вознаграждение тому, кто поможет ей вернуть молодость и былую привлекательность. Долго она бродила по белому свету, пока, наконец, не встретила волшебника. Он приготовил для нее эликсир молодости и долголетия. И когда женщина выпила этот волшебный напиток, у нее исчезли все болезни, и она вновь обрела свежесть и прежнюю красоту.

Конечно, жаль, что такой волшебный эликсир существует только в сказке. Однако и в реальной жизни есть путь, позволяющий человеку оградить себя от болезней и физической немощи. Заключается он в соблюдении основ здорового образа жизни, правильного питания и физической активности. Только в этом случае нам можно рассчитывать на активное долголетие, здоровые суставы и легкую походку!

Почему болят суставы?

Суставы – это сложная конструкция. Вместе с позвоночником они составляют фундамент здоровья человека в целом. Для их полноценного функционирования в первую очередь очень важна питательная поддержка - витамины, микроэлементы, аминокислоты, коллаген, полиненасыщенные жирные кислоты, ферменты и хондропротекторы.

Если организм долгое время испытывает недостаток в тех или иных веществах, то это неизбежно приведет к развитию остеопороза, остеохондроза, радикулита, нарушению осанки, артритам и артрозам.

сустав больнойВ настоящее время почти 40% населения планеты страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Самым распространенным среди них считается остеоартроз, сопровождающийся разрушением суставного хряща. Это заболевание встречается у большинства людей старше 50 лет.

Определенную роль в этиологии болезни играют повышенная физическая нагрузка, избыточный вес, нарушение кровоснабжения и воспаление. Но самое решающее значение в возникновении и прогрессировании остеоартроза играют обменные нарушения, вследствие которых снижается синтез суставной (синовиальной) жидкости и хряща, а также нарушается минеральный обмен. В результате этого суставной хрящ обызвествляется т.е. замещается минеральными солями и теряет свою эластичность.

Лучшие средства для здоровья суставов – глюкозамин и хондроитин!

Предпочтительным методом лечения остеоартрита врачами традиционной медицины является применение обезболивающих лекарств – нестероидных противовоспалительных препаратов, обладающих кратковременным действием. Эти препараты не излечивают, а, наоборот, ускоряют износ и останавливают рост хрящей. Они поражают печень, почки и желудочно-кишечный тракт, вызывая кровоточащие язвы желудка и кишечника.

Но есть и другой путь восстановления и укрепления суставов – это воздействие на саму причину заболевания с помощью хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина. Эти вещества являются естественным компонентом еды человека в составе сухожилий, хрящей и кожи животных, птицы и особенно рыбы. Однако в связи с ограничением этих продуктов в рационе питания все большее значение приобретают биологически активные добавки - хондропротекторы. Сегодня эти препараты назначают и врачи. Но вынудили их это делать собственные пациенты, узнавшие об удивительных свойствах этих препаратов из средств массовой информации.

Конечно, здоровые суставы способны и сами вырабатывать необходимый строительный материал для хряща. Но это происходит только в том случае, если в организме этих веществ – глюкозамина и хондроитина - имеется в достатке. Если их выработка ослабевает, то суставы начинают утрачивать хрящевую прослойку, кости трутся друг об друга и разрушаются, причиняя больному сильную боль.

Глюкозамин относится к гликопротеинам и состоит из глюкозы и аминокислоты глютамин. Он входит в различные структуры тканей человека и участвует в формировании кожи, глаз, костей, ногтей, сухожилий, связок и клапанов сердца. Кроме того, глюкозамин является предшественником гиалуроновой кислоты, представляющий важный компонент синовиальной жидкости.

В виде добавки к пище лучше всего применять глюкозамин-сульфат, полученный из ракообразных (раки и креветки). Обладая низким молекулярным весом, он практически полностью усваивается в желудочно-кишечном тракте, не теряя при этом свою химическую структуру. Устранение болей и обновление суставов при приеме глюкозамина происходит не сразу. Хотя некоторые больные и чувствуют улучшения уже через 2-3 недели, но для получения стойкого результата требуется употребление его более длительное время – от 3 до 6 месяцев. Обычная лечебная дозировка глюкозамина-сульфата составляет 1500 мг в сутки, но если заниматься профилактикой, то доза может быть уменьшена.

Хондроитин-сульфат является главным уникальным компонентом хряща. Это не одно вещество, а целая группа сложных сахаров, объединенных общим названием глюкозамино - гликаны. Вдобавок к своей способности заново образовывать хрящ, они оказывают противовоспалительное действие, устраняют боль и помогают в лечение сердечно - сосудистых заболеваний. Кроме того, эти вещества снижают концентрацию холестерина в крови, уменьшают тромбообразование, улучшают кровообращение и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. Неоценимую помощь хондроитин-сульфат оказывает людям, больным подагрой, так как снижает высокое содержание мочевой кислоты в крови. Лучшее лечебное действие оказывают низкомолекулярные препараты хондроитина-сульфата, полученные из натурального хряща акулы и лососевых рыб. Лечебная дозировка составляет 400 мг 3 раза в день.

Многочисленные клинические исследования подтверждают высокую эффективность применения хондропротекторов – глюкозамина и хондроитина - как для профилактики, так и для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. После применения препаратов в течение одного – трех месяцев наблюдается увеличение подвижности суставов, уменьшение отечности и боли. А рентгенологические показатели свидетельствуют об увеличении суставной щели и стойком восстановлении хряща. Таких результатов невозможно достичь, применяя для лечения только нестероидные противовоспалительные средства – диклофенак, пироксикам и др.

Как видите, глюкозамин и хондроитин – это лучшие средства для восстановления суставов!

Но для того, чтобы они лучше усвоились и достигли своей конечной цели, следует придерживаться еще нескольких простых рекомендаций:

1.Не забывайте пить чистую, лучше щелочную, воду – минимум 2 литра в день!

2.Позаботьтесь о здоровье желудочно-кишечного тракта – восстановите полезную флору!

3.Старайтесь выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений для усиления кровообращения в суставах, что позволит улучшить доставку питательных веществ к суставным тканям!

Посмотрите, какую гимнастику нужно выполнять, чтобы усилить обменные процессы в суставах:


4.Гуляйте больше на свежем воздухе, сохраняйте хорошее настроение, позитивный настрой и бодрость духа! И вам обеспечена долгая жизнь и здоровые суставы!

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (11) на “Здоровые суставы – долгая жизнь!”

  • svet1aya:

    Полезные советы, спасибо. Взяла на заметку и дам почитать маме — она последнее время на боли в суставах жалуется.

  • Арина:

    Где то слышала, что главные витамины для суставов это движение…

    Ирина Reply:

    Арина, вы по-моему не внимательно прочитали мою статью.

  • Анатолий:

    Главное для здоровья организма — это отсутствие вредных привычек и хорошая наследственность и …Ваши советы.

  • Светлана:

    У моей мамы очень болят коленные суставы. Прошли разных врачей, но к сожалению, в ее возрасте хондропротекторы уже не помогают. И зарядку разрешили делать только в лежачем положении. Сейчас принимает выписанные таблетки артрокер, затем 2 укола нужно будет сделать, а потом только операция по замене суставов. Самая большая ее проблема, это избыточный вес, а еще в молодости она ходила постоянно на высоких каблуках. Глядя на нее, стараюсь не повторять ее ошибок.

    Ирина Reply:

    Светлана! Самая большая проблема вашей мамы, что скорее всего она стала заниматься своим здоровьем и суставами, когда они заболели. Если вашей маме уже показана операция по замене суставов, то я даже не знаю, могут ли ей помочь хондропротекторы для коленей. Видно у нее совсем постирались суставы.Но вы понимаете, что если не принимать хондропротекторы, то процесс может перейти и на другие суставы.Конечно, лишний вес играет большую роль.Но я вам рекомендую позаботится в первую очередь о желудочно-кишечном тракте. По-видимому там уже нет никакой полезной флоры (она же принимает много лекарств). Вообще, запомните одну прописную истину — любая болезнь начинается с желудка!

    Мария Reply:

    Хондропротекторы (румалон и прочие) эффективны только на начальной стадии заболеваний. Хондропротекторы абсолютно бесполезны при третьей-четвертой стадии артроза, когда хрящ уже практически полностью разрушен. Повлиять же на костные деформации или вырастить новую хрящевую ткань с помощью глюкозамина и хондроитинсульфата невозможно.

  • Natabul:

    Спасибо за гимнастику для суставов. Нужно поддерживать свое здоровье, чтобы потом не лечить заболевания.

  • Надежда:

    Когда у меня прострелило спину и врач сказала мне, чтобы я готовилась к тому, что буду долго мучиться (а я не выпрямиться, ни сидеть толком, ни лежать не могла). Я в таком состоянии начала делать суставную гимнастику Норбекова, всех в доме предупредила, что буду кричать, пусть не пугаются. В первый день с перерывами и криками проделала всю гимнастику, на следующий день ощутила, что чуть чуть легче двигаться. Через неделю я уже проделывала гимнастику без болей со смехом вспоминая врачей (со скорой и участковую, которые не давали мне никаких шансов, таких страшилок наслушалась).

  • Елена:

    для профилактики заболевания суставов можно использовать специальные препараты — хондропротекторы, например, румалон. ни уменьшают воспаление и стимулируют восстановительные процессы в хрящевой ткани.

  • Алла:

    С возрастом многие люди сталкиваются с этой проблемой. Спасибо, Ирина, за советы и гимнастику.

Поиск
Лунный календарь
Новолуние
  • Восход солнца: 06:02 (05:54)
  • Заход солнца: 19:57 (20:07)
  • Продолжительность дня: 13:55
  • Фаза луны: Новолуние
  • Дистанция до луны: 375724.22 km.
  • Лунный день: 0
  • Ближайшее новолуние: 20 сентября
  • Ближайшее полнолуние: 06 сентября
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲