Болят суставы? Что делать?

Японский метод похудения – «Стройнеем лежа».

Японский метод похудения- стройнеем лежа Метод похудения «стройнеем лежа» был изобретен японским врачом Фукуцудзи.

Более 20 лет Фукуцудзи занимается проблемами тазовых костей. В ходе своих исследований он пришел к заключению, что при расхождении костей таза у человека начинают раздаваться вширь бедра, а при расхождении ребер – полнеет верхняя часть туловища. И тогда он решил, что если кости таза и ребер вернуть в правильное исходное положение, то человек станет стройнее. Для выполнения данного упражнения необходимо всего – то несколько условий – пять минут свободного времени, валик, скрученный из полотенца, веревка и твердая кушетка.

Метод Фукуцудзи – упражнение «стройнеем лежа».

похудей и подрасти1.Скрутите большое полотенце плотным валиком и завяжите жгутом. Диаметр валика будет зависеть от вашей полноты.

2.Подготовьте место для выполнения данного упражнения. Это может быть твердая кушетка или пол, покрытый ковриком или пледом.

3.Измерьте окружность своей талии и рост.

4.Сядьте на твердую поверхность и сзади положите подготовленный валик.

5.Лягте так, чтобы валик оказался точно под пупком. Расставьте ноги и соедините вместе большие пальцы.

6.Руки вытяните вверх и положите ладошками вниз выше головы таким образом, чтобы мизинцы соприкасались.

Это все! Теперь необходимо полежать в таком положении всего пять минут! Если вы думаете, что это просто сделать, то глубоко ошибаетесь. За это время происходит растяжка мышц, и кости постепенно начинают принимать правильное положение. И этот процесс может быть болезненным. Не все могут с первого раза выдержать указанное время. Поэтому, если вам трудно вылежать пять минут, то длительность упражнения можно увеличивать постепенно, начиная сеанс с одной-двух минут.

После выполнения упражнения нужно аккуратно встать и снова измерить талию и рост. Ваша талия сразу может уменьшиться на несколько сантиметров, а рост увеличиться до одного сантиметра. Доктор Фукуцудзи утверждает, что выполнив всего 2 сеанса этих упражнений, вы сможете постройнеть на 4 см в талии, и ваш рост немного увеличится. Но для закрепления эффекта данное упражнение необходимо выполнять длительное время и не пропускать ни одного дня. И естественно, что результат у каждого будет свой, чисто индивидуальный.

Если валик положить под грудь, то грудь постепенно станет выше и красивее, а осанка лучше. При размещении валика под начало ребер линия талии будет более выраженной.

Вы не верите, что можно похудеть таким способом? Тогда может стоит самому попробовать! Ведь этот метод не будет вам стоить ни копейки, и полностью безопасен. Единственным предостережением является травма позвоночника – в этом случае перед началом сеансов необходима консультация ортопеда.

За последние десять лет метод Фукуцудзи приобрел такую известность и популярность в Японии и в других странах, что его книга с описанием методики похудения разлетелась тиражом в 6 миллионов экземпляров по всему миру!

Вы заинтригованы и срочно хотите попробовать на себе метод «худеем лежа»? Тогда смотрите видео ролик и приступайте к упражнению. Правда, ролик на японском языке, но все очень понятно.

Амарант что это подробности здесь.

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (45) на “Японский метод похудения – «Стройнеем лежа».”

  • Александр Логинов:

    Очень интересно!
    Завтра же попробую обогатить арсенал жены эти методом.
    И сам попробую.
    Спасибо!

    Ирина Reply:

    Надеюсь, что вашей жене понравится тоже!

    Ирина Reply:

    Гимнастика заинтересовала, начала делать по совету подруги, уже три дня… по 5-7 минут. Упражнение очень понравилось, решила делать два раза в день (я после операции на шейном отделе позвоночника с металлической пластиной в шее) объемы не замеряла, но такое чувство, что стала выше и плечи развернулись…других изменений пока не заметила, замеры сделаю после недели занятий.

    Ирина Reply:

    Очень рада вашим результатам, Ирина!

  • Диана:

    Вы знаете, этот метод мне понравился!

    Ирина Reply:

    Тогда остается только начать,Диана!

    Вера Reply:

    Я про подобный метод прочитала нет 15 назад у в книге Майи Гогулан. Но там валик нужно укладывать под шею. Тоже помогает худеть.

  • Татьяна:

    Да уж японцы молодцы. мудрая нация, есть нам чему у них поучиться. Думаю эта информация очень многих заинтересует. Твит.

    Ирина Reply:

    Я тоже так думаю!

    Вера Reply:

    Да не японцы мудрая нация, а есть среди японцев умные и мудрые. Такой метод описал японец Ниши.

  • Lada:

    Ирина, спасибо Вам за информацию об этом удивительном методе! Хочется попробовать прямо сразу, пошла… :)

  • Елена:

    Не зря японцы такие выдумщики, с не стандартным мышлением — только они могли придумать такой простой способ.

  • Ирина:

    Да, все гениальное — просто!

  • Алла:

    Ничего себе, надо попробовать. Это получается мы все скрюченные ходим. Спасибо большое, пойду испробую.

  • Natabul:

    Могу подтвердить, что такая вот растяжка обязательно дает прибавку в росте. Заметила это на себе, когда стала йогой заниматься. а вот про талию — интересно — стоит попробовать.

    Вера Reply:

    Да, по утрам рост становится больше, но потом он возвращается в привычной «норме». Но ведь для увеличения роста есть и другие упражнения, например, из арсенала Норбекова.

    Ирина Reply:

    В этом упражнении главное регулярность выполнения.И результат придет!

    Вера Reply:

    Регулярность и постоянство нужны во всем.

    Саммер Reply:

    Здравствуйте! Как долго нужно делать это «упражнение»? Месяц?

  • Олег:

    Чего только не придумывают японцы. А особенно этот Японский метод похудения – «Стройнеем лежа». Успехов Вам и Удачи! :)

  • Sergey:

    Интересно! Я еще про такой метод не слышал. Японцы дурного не посоветуют, раз они делают, значит действительно полезно.

  • Ирина Смирнова:

    Обязательно буду делать. У меня проблемы со спиной — две травмы, достаточно серьезные. Надеюсь что все получится. Как-то вот восточной медицине я очень доверяю…

    Ирина Reply:

    Ирина,может в начале стоит посоветоваться с врачом?Все таки травмы были… Но если начнете делать, то будьте к себе внимательны — при первых подозрительных симптомах прекращайте и обратитесь к врачу.

    Вера Reply:

    У меня тоже были проблемы со спиной. Я их убрала двумя способами: этим методом и помощью доктора-остеопата.

  • Татьяна:

    Более сложный вариант этого упражнения есть в хатха-йоге, это единственная асана, которую можно делать после еды. Для растяжек она хороша, а вот талию я после этого упражнения я тоже не измеряла.

  • оля:

    А вы знаете — я верю.Обязательно надо попробовать.Спасибо.

  • Ольга:

    Супер метод! Обязательно попробую! Легко и просто!

  • Нина:

    Данное упражнение главное выполнять регулярно, так как оно направленно на определенные мышцы туловища, после чего наблюдается снижение жира в таких местах…
    Спасибо Ольга что напоминаете нам об таких полезных методах!

  • Татьяна:

    Худеть лежа?! — Что может быть приятнее!Еще и талия уменьшается.Просто грех не делать!

  • Вера:

    Про метод Кацудзо Ниши знаю давно. Он очень хорошо помогает при радикулите и других проблемах позвоночника. Использую его часто. Похудение — это побочный эффект, но очень видимый и значимый. Ниши тоже предлагает определенную позу, но не для 5 минут лежания, а для сна всю ночь.
    Книги об этом методе есть в книжных магазинах.

  • Дмитрий:

    Стройнеть лёжа — это мечта ленивых.

  • ЛЮДМИЛА:

    Спасибо Ирина! Отличная методика! Худеем,стройнем.

  • евгения:

    смотрю никто не пишет результаты)))) может проглядела…. за 9 дней имею результат: рост + 1.5 см, талия — 3 см,объем под грудью — 3 см

    Ирина Reply:

    Браво, Евгения!Супер результат!

  • ELENA:

    ВПЕРВЫЕ ПРОЧИТАЛА ПРО ЭТО ПРОСТЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ДРУГОМ САЙТЕ…И СРАЗУ ЖЕ ПОПРОБОВАЛА)) НА СЛЕД.ДЕНЬ БЛИЖЕ К ВЕЧЕРУ ЕЛЕ ХОДИЛА,ТАК ВСЕ КОСТОЧКИ БОЛЕЛИ,НО УЖЕ НА ТРЕТИЙ ДЕНЬ ВСЕ КАК РУКОЙ СНЯЛО)) УПРАЖНЕНИЕ ПРОСТО ВЕЛИКОЛЕПНОЕ!!!!!У МЕНЯ ТАЛИЯ СТОИТ,ПРАВДА,ПОКА НА МЕСТЕ(ЗАНИМАЮСЬ ВСЕГО 6 ДНЕЙ,ДА И ТО ДЕЛАЛА С ПЕРЕРЫВАМИ,НО ПОЯВИЛОСЬ ДАВНО ЗАБЫТОЕ ЧУВСТВО ЛЕГКОСТИ В ДВИЖЕНИЯХ,СПИНКА РАСПРЯМИЛАСЬ И ПРОПАЛ ПОСТОЯННЫЙ ЗВЕРСКИЙ АППЕТИТ НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ…ОГРОМНОЕ-ПРЕОГРОМНОЕ СПАСИБО И СОЗДАТЕЛЮ ЭТОГО ГЕНИАЛЬНОГО УПРАЖНЕНИЯ,И ВСЕМ,КТО НАС С НИМ ПОЗНАКОМИЛ!!! ДЕРЗАЙТЕ,МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ,ВСЕМ УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!

  • ELENA:

    …ЗАБЫЛА ДОБАВИТЬ: ВСЕГО ЗА НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ,НЕ СОБЛЮДАЯ НИКАКИХ ДИЕТ,А ДЕЛАЯ ЛИШЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, СБРОСИЛА 1,5КГ)))!!!

    Ирина Reply:

    У вас отличные результаты! Я очень рада за Вас!

  • ELENA:

    СПАСИБО!!!!!ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ В ЭТО ЧУДО)))

  • Алла:

    Ирина, какое чудесное упражнение! Я о таком впервые читаю, но обязательно надо попробовать! Спасибо!

  • Аня Тарская:

    Метод запрещен при лордозе, кифозе, смещении позвонков и относительно слабом мышечном корсете, можно долежаться до смешения. Вообще, лучше походить за этим к ортопеду, чтобы точно подкладывать, куда тебе нужно. Мы это изучали на курсах по физ. реабилитации после травм, там было про раскрытие тазовых костей, а вот про талию, увы, результат неспецифический, будет замечен только на худышах, коих нам и показывает японский ортопед

  • Саммер:

    Как долго нужно делать это «упражнение»?
    Двух недель будет достаточно?

    Ирина Reply:

    Нет, это упражнение нужно делать постоянно, как зарядку по утрам.

  • Айдана:

    Здравствуйте. Можно спросить его обязательно делать по утрам или можно и в другое время суток? И делать надо на голодный желудок?

    Ирина Reply:

    Айдана, это упражнение можно делать в любое время дня и, конечно, не после сытного обеда.

    Айдана Reply:

    Спасибо)

Поиск
Лунный календарь
Растущий месяц
  • Восход солнца: 05:43 (05:33)
  • Заход солнца: 20:05 (20:16)
  • Продолжительность дня: 14:22
  • Фаза луны: Растущий месяц
  • Дистанция до луны: 363986.3 km.
  • Лунный день: 4
  • Ближайшее новолуние: 25 мая
  • Ближайшее полнолуние: 11 мая
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲