Записи с меткой «полезные продукты»
Напитки для похудения. Ускоряем обмен веществ.
Люди, контролирующие свой вес, часто задаются вопросом: «Что же съесть, чтобы похудеть?» Эта тема была освещена мною в прошлой статье. А сегодняшний рассказ будет о том, что бы выпить, чтобы похудеть. Напитки для похудения – прекрасное дополнение к программе снижения веса. Без употребления достаточного количества жидкости снижается скорость метаболизма, накапливаются шлаки, задерживается в организме вода. Все это может привести к отечности, одутловатости и набору веса.
Известно множество напитков, которые способствуют ускорению метаболизма и похудению, и сегодня я остановлюсь на рецептах с имбирным корнем.
Продукты, ускоряющие метаболизм.
Добрый день, дорогие читатели! В предыдущей статье мы научились рассчитывать калорийность диеты для похудения. Сегодня мы продолжим эту тему и узнаем, какие продукты, ускоряющие метаболизм, следует включать в рацион питания.
Большинство экспертов по здоровью единодушны в том, что сбалансированное, ускоряющее метаболизм питание, состоит из следующих продуктов: пьедестал почета в этом списке занимают свежие овощи, фрукты, цельные зерна. Их должно быть в 4-5 раз больше, чем продуктов животного происхождения.
Ламинария – супер-еда с морского дна!
Морская капуста или ламинария с незапамятных времен известна как ценный пищевой продукт, поддерживающий здоровье и активное долголетие людей. Недаром, жители Японии и Китая называют ее «морским женьшенем» и «травой бессмертия» и утверждают, что регулярное употребление ламинарии в пищу является залогом их прекрасного самочувствия до глубокой старости.
О волшебных свойствах капусты свидетельствует древняя японская легенда о мудром императоре Шань Гине.
Самые важные минералы и витамины для суставов.
Витамины для суставов не менее важны, чем хондропротекторы, коллаген и гимнастика. Ведь они, как маленькие добрые гномы, приводят в движение обмен веществ. Без достаточного количества витаминов многие жизненно важные процессы в организме замедляются или просто останавливаются. Нарушаются обменные процессы и в суставах, что неминуемо ведет к болезни.
Как вылечить суставы – питайтесь правильно!
О том, как вылечить суставы, применяя хондропротекторы и комплекс специальных упражнений, я рассказывала в предыдущей статье. Третьим важным условием профилактики и лечения больных суставов является правильное питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам и богатое минералами, витаминами и ферментами. Правильное питание улучшает обменные процессы в костно-мышечном аппарате и укрепляет связки и хрящевую ткань.
Лекарство от старости – жиры омега-3.
Почему мы стареем?
Согласно научным исследованиям, одной из причин раннего старения организма является отсутствие в рационе питания достаточного количества морских продуктов, содержащих жиры омега-3. Без рыбьего жира закупориваются артерии, разрушаются суставы, снижается иммунитет и организм становится беззащитным перед болезнью.
А те, кто ест рыбу, наоборот, меньше подвержены болезням старения и дольше живут. По мнению ученых диетологов именно употребление морских продуктов и рыбы помогло японцам достичь высокого демографического показателя – средняя продолжительность жизни японца мужчины достигает 78, а женщины - 85 лет.
Жиры полезные для здоровья.
Для нормального функционирования человеческого организма необходимы три важных компонента – белки, углеводы и жиры. Сегодня я хочу поговорить о жирах, ведь именно к ним у многих неоднозначное отношение. В основном они имеют плохую репутацию, несмотря на то, что некоторые из них полезны и жизненно необходимы нашему организму. Чем жиры полезные для здоровья, и какие функции они выполняют?