Записи с меткой «диеты»
Как быстро похудеть к Новому Году?
Приближаются праздники – время, когда мы готовим подарки для родных и друзей, запасаемся деликатесами к праздничному столу, выбираем наряды. И очень досадно становится, когда за несколько дней до Нового года выясняется, что платье, которое вы приобрели всего месяц назад, стало тесным! Что же делать? Как быстро похудеть? Ведь так хочется быть неотразимой в новогоднюю ночь!
Не отчаивайтесь! Все поправимо! Познакомьтесь с разгрузочной диетой и узнайте, как можно быстро похудеть к празднику всего за 3 дня!
Гречневая диета: здоровеем и худеем.
Здравствуйте, дорогие читатели! Недавно я рассказывала о белковой и рисовой диетах для похудения. Сегодня по вашей просьбе решила осветить на своем блоге гречневую диету.
Гречка – царица круп.
Гречка является диетическим и очень популярным продуктом во всем мире. Приготовленная каша из гречки – это отличный гарнир к мясному блюду, ее можно есть с молоком, с фруктами и с овощами.
Чудо-рис почистит организм. Рисовая диета для похудения.
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию очень эффективное старинное восточное средство для очищения организма и похудения – бессолевую рисовую диету.
Принцип этой диеты основывается на удивительных свойствах риса впитывать в себя и выводить из сосудов, суставов, тканей и полостей организма различные органические и неорганические отложения, избыточную слизь, песок и гнилостные бактерии. Но для этих целей рис необходимо специально подготовить – вымыть из него компонент, образующий слизь. Такой рис становится как бы пористым, и приобретает свойства энтеросорбента, который легко впитывает в себя соли.
Белковая диета для похудения
Если вы решили, что вам необходимо похудеть, не спешите объявлять голодовку. Во-первых, это опасно для здоровья и неизвестно, обострение каких заболеваний может вызвать. Во-вторых, голодание - большой стресс, который может спровоцировать неуемное желание что-то постоянно жевать. Гораздо эффективнее составить рацион из тех продуктов, которые помогут вам сжигать жир, и при этом будут заряжать вас энергией. К таким средствам для похудения относятся продукты, содержащие белки.
Японская диета.
Японская диета является одной из самых популярных в мире. С помощью этой диеты за один месяц можно сбросить до 8 килограммов. Главное, нужно выполнять одно условие – если вы начали диету, нужно строго ее соблюдать и не заменять одни продукты другими, так как все ингредиенты в ней подобраны тщательным образом с целью изменения скорости метаболизма.
На протяжении диеты не употребляйте:
соли - она удерживает воду в тканях организма,
сахар, хлеб и сдобу - из-за них откладываются лишние жиры,
спиртные напитки – это тоже лишние калории.
Даже 100 граммов вина могут изменить метаболизм (обмен веществ), сводя на нет все усилия диеты. Чтобы предотвратить обезвоживание пейте простую воду, кипяченую или минеральную, по полтора-два литра в день. Во время диеты употребляйте натуральный комплекс витаминов, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
Что бы съесть, чтобы похудеть?
Любая женщина, которая хочет быть привлекательной, желанной и иметь стройную фигуру, каждый день терзается мыслью: «Что же съесть, чтобы похудеть»?
Вот самые полезные продукты для похудения:
Овощи – артишок, капуста белокочанная, цветная, брокколи, кабачки, латук, лук репчатый, огурцы, морковь, сладкий перец, свекла, шпинат, фасоль.
Фрукты и ягоды – яблоки, персики, малина, клубника, черешня, вишня, лимоны, апельсины, грейпфруты, ананасы, черника, брусника, клюква, дыня, арбузы, манго, мандарины.
Зелень и специи – укроп, петрушка, сельдерей, чеснок, эстрагон, одуванчик, базилик, гвоздика, мята, имбирь, чабрец, цикорий.
Волшебное слово «калория».
Что такое калорийность продуктов?
Это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта.
Ежедневно мы должны получать с пищей от 2000 до 5000 килокалорий. Это количество зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола и возраста, от географической широты (холодный или жаркий климат).
Подсчитано, что расход энергии работающей женщины весом 55 кг живущей в умеренном климате, составляет примерно 2000- 2300 ккал.
Если вы будете потреблять больше калорий, чем требуется вашему организму, то баланс нарушится и вы начнете набирать лишний вес. Поэтому, если вы хотите похудеть, то нужно сократить количество потребляемых калорий. Но помните, что нижняя граница – 1200 ккал. Такой рацион не применяйте дольше, чем 2 недели. Потом придерживайтесь своей нормы. Не забывайте, что во время ежедневных прогулок и физических упражнений сгорает большое количество калорий, поэтому по утрам делайте зарядку и больше ходите пешком.
А теперь посмотрите, сколько килокалорий содержится в 100 гр различных продуктов.
- Восход солнца: 07:00 (07:03)
- Заход солнца: 18:30 (18:28)
- Продолжительность дня: 11:30
- Фаза луны: Растущий месяц
- Дистанция до луны: 401769.83 km.
- Лунный день: 3
- Ближайшее новолуние: 01 ноября
- Ближайшее полнолуние: 17 октября
