Болят суставы? Что делать?

Смех сквозь слезы

Смех сквозь слезыИздавна врачи утверждали, что смеяться очень полезно для здоровья. О пользе смеха я уже рассказывала в посте «Смейтесь чаще – проживете дольше», но сегодня решила расширить эту тему.

Замечали ли вы, что после смеха настроение становится великолепным, появляется желание жить и действовать? Вот-вот, и это не удивительно! Ведь, по свидетельству ученых, смех – панацея от многих заболеваний, он способен повышать иммунитет и бороться с инфекциями. Оказывается, одна минута искреннего смеха стимулирует выработку и выброс в кровь большого количества лейкоцитов и антител, которые являются нашими защитниками от патогенных бактерий и вирусов.

Когда мы смеемся, высвобождаются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают нам избавиться от раздражения и грусти. Даже если мы просто вспомним что-то смешное, сразу настроение улучшится и на душе станет легче.

Смех помогает оздоровить сердце. Как только мы засмеемся, расширяются кровеносные сосуды, и кровь начинает лучше циркулировать. Десять минут смеха способны снизить кровяное давление и уменьшить образование холестериновых бляшек. Врачи также считают, что смех снижает вероятность сердечного приступа и его повтора.

Смех развивает легкие. Во время смеха деятельность легких активизируется, бронхи расширяются и, таким образом, увеличивается поступление в них кислорода. Это прекрасное лекарство для людей, страдающих астмой и бронхитом.
Смех улучшает кожу и тонизирует мышцы лица. Циркуляция крови ускоряется и появляется румянец.

Смех помогает сохранять нам хорошую физическую форму. Фактически он является одним из видов аэробных упражнений: смеясь, мы вдыхаем больше кислорода, что стимулирует работу организма. При этом укрепляются мышцы живота, спины и ног.

Запомните: минута смеха равносильна пятнадцати минутам катания на велосипеде или десяти минутам работы на весельном тренажере.

Смех укрепляет отношения. Психологи говорят, что в социальном плане способность смеяться важна для поддержания хороших и добрых отношений в семье, на работе, в кругу друзей. Если вы любитель посмеяться, то прослывете добрым, искренним и надежным человеком.

Но что интересно, в последнее время медики утверждают, что и плакать также полезно, как и смеяться.

 слезы
Плач – это наша защитная реакция и держать рыдания внутри себя очень опасно! По статистике, мужчины плачут в пять раз реже, и поэтому живут на семь лет меньше женщин. Доказана прямая зависимость между сдерживанием рыданий и тяжелыми нервными расстройствами, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы, язвой желудка и гипертонией. Все чаще звучат предостережения ученых и о том, что невыплаканные слезы могут «вылиться» даже в онкологические недуги.

Слезы очищают организм от токсинов. Самые соленые слезы, слезы горя и отчаяния, насыщены особыми химическими элементами, которые «вымывают» из нашего организма большинство вредных веществ. По свидетельству ученых слезы являются анальгетиками, так как в них находятся биологически активные вещества, действие которых подобно морфию. Благодаря ферменту лизоциму слезы обладают сильным противомикробным и антисептическим действием и способны за 10 минут уничтожить около 95% плохих бактерий.

Слезы расслабляют. Не случайно дыхание по типу рыдания легло в основу многих дыхательных гимнастик. Рыдая, мы делаем короткий энергичный вдох и длинный выдох, что оказывает положительное влияние на работу дыхательной и кровеносной систем. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается и увеличивается потоотделение. Такие же изменения отмечаются и после серьезных физических упражнений. Поэтому после слез мы ощущаем приятное расслабление.

Слезы поддерживают красоту. Я всегда считала, что слезы наносят вред красоте. Однако специалисты-косметологи недавно пришли к противоположному мнению. Так, состав слез практически полностью совпадает с формулой большинства современных косметических средств по уходу за кожей вокруг глаз. А для того, чтобы слезы не оставляли припухлостей и отеков, плакать нужно в прохладном помещении, не утираясь платочком.

По статистике Нью-Йоркского института смеха в среднем каждый человек в течение своей жизни выплакивает 70 литров слез и «насмеивает» 3350 часов.

 

Так что же полезнее - смех или слезы? Я думаю, что лучше заразительный смех, смех сквозь слезы, чем слезы горя и отчаяния, сколько бы не рассказывали о их благотворном влиянии на организм.

Поэтому смейтесь от души, на полную катушку, смейтесь до слез на здоровье! А на последок вам таблетка радости от меня - этот смешной видео – сюжет. Я смеялась до слез! Надеюсь, что и вам понравится и вы хотя бы улыбнетесь!

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (10) на “Смех сквозь слезы”

  • Валентина:

    То, что смех продлевает жизнь, я знала. А вот, что плакать полезно нет, только догадывалась. Потому что после слез так хорошо на душе становится, как будто груз какой-то сняли. И жить дальше хочется, несмотря ни на что!!! Ирина,спасибо за информацию и ролик. Я тоже посмеялась!

    Ирина Reply:

    Валечка, я очень рада, что вам понравилось.

  • Ирина:

    Ирина, наверно, в это сложно поверить, но я практически не плачу уже много лет… Все случилось после гибели моей сестры. Я, видимо, настолько тогда выплакалась, за все годы… сейчас и хочу, а нет слез. Только ком к горлу подступает и все. Как-то даже говорила об этом с подругой психологом. Говорят, бывает такое. Тем более, когда есть выход эмоций, как у меня, например, в творчестве. Так что вот такая у меня история. Спасибо за ролик. Смеяться вот я не разучилась, несмотря ни на что…

    Ирина Reply:

    Я вас понимаю, Ирина! Потеря близкого человека — большое горе.Светлая память всем,ушедшим от нас! На счет эмоций:считается. что нельзя сдерживать их! Но по-видимому обстоятельства бывают сильнее нас.

  • Екатерина:

    Я смеюсь достаточно часто, иногда даже остановиться не могу-:_ до коликов-:) а вот плачу очень редко..Но сейчас учту те данные и информацию, которые прочитала в вашей статье и…как только захочется плакать — буду плакать!-:)

  • нина:

    Да,Ирина! Насмешила! И настроение сразу улучшилось.Спасибо!

  • Лариса:

    Всегда интересно читать, как ученые подтверждают народные истины.
    Спасибо. И ролик смешной :)))

  • Наталья:

    Отличный ролик! Смотрела «Уральских пельменей» — они классные. Точно смех сквозь слезы)) И статья ваша познавательная, спасибо!

  • Игорь:

    И смех и слёзы, это энергия, а энергия как всем известно — жизнь. Хочется плакать значит плачьте, а уж смеяться сам Бог велел.
    ЛУЧШЕ КОНЕЧНО СМЕЯТЬСЯ, СПАСИБО.

  • Алла:

    А у меня всегда, когда смеюсь, слезы катятся. Так что следую вашим рекомендациям — смех сквозь слезы!

Поиск
Лунный календарь
Растущий месяц
  • Восход солнца: 07:23 (07:31)
  • Заход солнца: 17:59 (17:53)
  • Продолжительность дня: 10:35
  • Фаза луны: Растущий месяц
  • Дистанция до луны: 403274 km.
  • Лунный день: 3
  • Ближайшее новолуние: 18 ноября
  • Ближайшее полнолуние: 04 ноября
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲