100 лет не болей и все время молодей!

Издавна врачи утверждали, что смеяться очень полезно для здоровья. О пользе смеха я уже рассказывала в посте «Смейтесь чаще – проживете дольше», но сегодня решила расширить эту тему.

Замечали ли вы, что после смеха настроение становится великолепным, появляется желание жить и действовать? Вот-вот, и это не удивительно! Ведь, по свидетельству ученых, смех – панацея от многих заболеваний, он способен повышать иммунитет и бороться с инфекциями. Оказывается, одна минута искреннего смеха стимулирует выработку и выброс в кровь большого количества лейкоцитов и антител, которые являются нашими защитниками от патогенных бактерий и вирусов.

Когда мы смеемся, высвобождаются эндорфины – гормоны счастья, которые помогают нам избавиться от раздражения и грусти. Даже если мы просто вспомним что-то смешное, сразу настроение улучшится и на душе станет легче.

Смех помогает оздоровить сердце. Как только мы засмеемся, расширяются кровеносные сосуды, и кровь начинает лучше циркулировать. Десять минут смеха способны снизить кровяное давление и уменьшить образование холестериновых бляшек. Врачи также считают, что смех снижает вероятность сердечного приступа и его повтора.

Смех развивает легкие. Во время смеха деятельность легких активизируется, бронхи расширяются и, таким образом, увеличивается поступление в них кислорода. Это прекрасное лекарство для людей, страдающих астмой и бронхитом.
Смех улучшает кожу и тонизирует мышцы лица. Циркуляция крови ускоряется и появляется румянец.

Смех помогает сохранять нам хорошую физическую форму. Фактически он является одним из видов аэробных упражнений: смеясь, мы вдыхаем больше кислорода, что стимулирует работу организма. При этом укрепляются мышцы живота, спины и ног.

Смех укрепляет отношения. Психологи говорят, что в социальном плане способность смеяться важна для поддержания хороших и добрых отношений в семье, на работе, в кругу друзей. Если вы любитель посмеяться, то прослывете добрым, искренним и надежным человеком.

Но что интересно, в последнее время медики утверждают, что и плакать также полезно, как и смеяться.

Плач – это наша защитная реакция и держать рыдания внутри себя очень опасно! По статистике, мужчины плачут в пять раз реже, и поэтому живут на семь лет меньше женщин. Доказана прямая зависимость между сдерживанием рыданий и тяжелыми нервными расстройствами, а также заболеваниями сердечно-сосудистой системы, язвой желудка и гипертонией. Все чаще звучат предостережения ученых и о том, что невыплаканные слезы могут «вылиться» даже в онкологические недуги.

Слезы очищают организм от токсинов. Самые соленые слезы, слезы горя и отчаяния, насыщены особыми химическими элементами, которые «вымывают» из нашего организма большинство вредных веществ. По свидетельству ученых слезы являются анальгетиками, так как в них находятся биологически активные вещества, действие которых подобно морфию. Благодаря ферменту лизоциму слезы обладают сильным противомикробным и антисептическим действием и способны за 10 минут уничтожить около 95% плохих бактерий.

Слезы расслабляют. Не случайно дыхание по типу рыдания легло в основу многих дыхательных гимнастик. Рыдая, мы делаем короткий энергичный вдох и длинный выдох, что оказывает положительное влияние на работу дыхательной и кровеносной систем. После нескольких минут плача система вдох-выдох замедляется, сердцебиение учащается и увеличивается потоотделение. Такие же изменения отмечаются и после серьезных физических упражнений. Поэтому после слез мы ощущаем приятное расслабление.

Слезы поддерживают красоту. Я всегда считала, что слезы наносят вред красоте. Однако специалисты-косметологи недавно пришли к противоположному мнению. Так, состав слез практически полностью совпадает с формулой большинства современных косметических средств по уходу за кожей вокруг глаз. А для того, чтобы слезы не оставляли припухлостей и отеков, плакать нужно в прохладном помещении, не утираясь платочком.

По статистике Нью-Йоркского института смеха в среднем каждый человек в течение своей жизни выплакивает 70 литров слез и «насмеивает» 3350 часов.

Так что же полезнее - смех или слезы? Я думаю, что лучше заразительный смех, смех сквозь слезы, чем слезы горя и отчаяния, сколько бы не рассказывали о их благотворном влиянии на организм.

Поэтому смейтесь от души, на полную катушку, смейтесь до слез на здоровье! А на последок вам таблетка радости от меня - этот смешной видео – сюжет. Я смеялась до слез! Надеюсь, что и вам понравится и вы хотя бы улыбнетесь!

Читайте также:

Одесский анекдот.Веселого праздничного настроения!Одесский юмор

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (10) на “Смех сквозь слезы”