Программа правильного питания от Хироми Шинья
Хироми Шинья – известный японский врач, гастроэнтеролог и хирург, автор нескольких бестселлеров, посвященных здоровому образу жизни.
Программа правильного питания, изложенная Хироми Шинья в книге «Волшебные энзимы» или «О вреде здорового питания», помогла обрести здоровье Кевину Кляйну, Стингу, Дастину Хоффману, экс-премьер-министру Японии Накасонэ, лауреату Нобелевской премии Леону Есаки и многим другим пациентам. За сорок лет своей лечебной практики он не выписал ни единого свидетельства о смерти, хотя ему приходилось лечить даже онкобольных!
Согласитесь, что это лучшая реклама его достижений в области здоровья!
Теперь и мы с вами можем воспользоваться его советами по здоровью и программой правильного питания.
Хироми Шинья считает, что современный подход к лечению и узкая специализация в медицине вредны, так как
они лишают возможности врача проводить целостное обследование организма больного. Гастроэнтеролог занимается желудком и кишечником, а стоматолог – зубами. А между тем, в теле человека все взаимосвязано. И если в зубе появилось дупло, то это обязательно сказывается на пищеварении. Но разве до этого есть дело узкому специалисту? Конечно, нет! Вот и получается, что мы сами должны брать ответственность за собственное здоровье. И никакая медицина не может сделать нас здоровыми, если мы не изменим привычный образ жизни и питания.
Согласно его теории о волшебных энзимах, здоровье человека иссякает и жизнь заканчивается, если исчерпывается «энзимный потенциал».
Энзимы или ферменты – это белковые молекулы – катализаторы, которые образуются во всех живых организмах. Благодаря им распускаются почки на деревьях и прорастают семена. Множество различных ферментов вырабатывается и в организме человека. Без них невозможно переваривание и усвоение пищи, обновление клеток, обезвреживание токсинов и очищение организма от шлаков. Проще говоря, без ферментов жизнь невозможна!
Известно, что в нашем организме насчитывается около пяти тысяч видов различных энзимов. Три тысячи ферментов вырабатывают кишечные бактерии, а остальные попадают в организм с пищей. Отсюда следует, что если мы будем питаться полноценными, богатыми ферментами продуктами, то будем иметь высокий «энзимный потенциал», непробиваемый иммунитет и жить долгой и активной жизнью.
Хироми Шинья говорит, что для поддержания «энзимного потенциала» очень важно вести здоровый образ жизни, отказаться от курения, спиртного, не переедать, не нервничать и постараться не употреблять лекарств. Он считает, что запас ферментов растрачивают не только некачественные продукты, содержащие различные токсины, а также продукты, подвергшиеся действию ультрафиолета и электромагнитных волн СВЧ-печей, потому что они вызывают в организме свободно радикальные процессы, на подавление которых требуются дополнительные энзимы.
12 советов по правильному питанию от Хироми Шинья.
1. Употребляйте продукты с высоким содержанием энзимов.
2. Придерживайтесь рациона, который состоит из круп на 50%, из овощей и фруктов – на 35-40%, и только на 10 - 15% из мяса.
3. Старайтесь употреблять только неочищенные крупы.
4. Ешьте больше свежих, не прошедших обработку, продуктов.
5. Максимально ограничьте употребление молочных продуктов.
6. Отдавайте предпочтение рыбе, а не мясу.
7. Избегайте маргарина и жареной пищи.
8. Тщательно пережевывайте еду и старайтесь есть маленькими порциями.
9. Пейте качественную воду за час перед каждым приемом пищи в количестве 0,5 литра. В сутки употребляйте не менее 1,5 - 2 литра воды.
10. Максимально откажитесь от кофе, зеленого и черного чая. Отдавайте предпочтение травяным, овсяному и гречишному чаям не более 1-2 чашек в день.
11. По возможности не ешьте и не пейте позже, чем за 5-6 часов до отхода ко сну. При сильном голоде за час до сна можно съесть небольшую порцию фруктов.
12. Получайте от еды удовольствие.
Последуете рекомендациям Программы правильного и здорового питания от Хироми Шинья, измените свой рацион и откажетесь от вредных привычек, и вы навсегда забудете о дефиците волшебных ферментов и обретете жизненные силы. Ваша иммунная система станет крепче, а вы избавитесь от болезней!
Вам понравилась моя статья? Тогда нажмите на кнопочки социальных сетей и пригласите ко мне на блог своих друзей!
Читайте также:
Чтобы сохранить желудок здоровым...
Лимфоциты – спецназ иммунной системы.
7 шагов к укреплению иммунитета.С большим уважением, Ирина
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии (18) на “Программа правильного питания от Хироми Шинья”
- Восход солнца: 07:00 (07:03)
- Заход солнца: 18:30 (18:28)
- Продолжительность дня: 11:30
- Фаза луны: Растущий месяц
- Дистанция до луны: 401838.37 km.
- Лунный день: 3
- Ближайшее новолуние: 01 ноября
- Ближайшее полнолуние: 17 октября
Рекомендации правильные, в основном их и соблюдаю, но не согласна, что перед сном нужно съесть фрукты — они вызовут еще большее чувство голода. Отказаться от чая, тем более зеленого, — это тоже подвергаю сомнению. Вообще-то для меня образцовой методикой оздоровления явсляется методика Галины Шаталовой, которая тоже вылечивала людей «безнадежных» с онкозаболеваниями и циррозом, а потом еще и в пустыню с ними отправилась с минимальным запасом воды.
Ирина Reply:
Сентябрь 5th, 2015 at 15:27
Я в следующих статьях как раз хочу поделиться точкой зрения Хироми Шинья на пользу и вред от употребления чаев.Заходите, думаю, что интересно узнать, что думает об этом знаменитый врач.
Советы все знакомые, большинство соблюдаю, кроме еды перед сном. На пустой желудок никак не засну. Это уже проверено не один раз.
Китайская система питания от гуру вполне обоснована и понятна. Спасибо за такой подробный рассказ.
Ирина Reply:
Сентябрь 6th, 2015 at 09:04
На здоровье!
Много полезной и новой информации получила, за что вам благодарна. Но все же много ограничений, по-моему мнению. По мне так самый действенный метод это вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием и за собой в целом, регулярно заниматься физ. нагрузкой и меньше нервничать.
Ирина Reply:
Сентябрь 6th, 2015 at 18:44
Светлана, спасибо за комментарий. Но я в своей статье высказала не свое личное мнение, а рассказала об опыте лечения больных известного японского врача.И ваше право принимать это для себя или нет. Я понимаю, что тяжело выполнять все предписания гуру, но знать к чему стремиться — это тоже очень важно!Как говорят — «Если предупрежден — значит вооружен!
От кофе, зеленого и черного чая отказалась максимально — много лет не пью эти напитки. Кормлюсь по рекомендациям Хироми Шинья. Хотя о его существовании узнала только, прочитав статью.
Есть один небольшой нюансик. Мы живем не в Японии. У нас нет рыбы того качества, что есть в этой стране. Конечно, от рыбы не отказывается, но и без свежего, не перемороженного мяса, особенно в сильные морозы зимой не можем.
Ирина Reply:
Сентябрь 6th, 2015 at 18:57
Я живу в Одессе и у нас тоже с рыбой напряженка — свежая рыба дорогая. Да и никто не призывает вас отказываться от мяса. Просто рекомендуют ограничить мясо в пользу рыбы.
Я попыталась представить себе как можно жестко ограничить себя в молочном или жареном! Это надо мозги себе для начала сменить, потом менталитете поменяется и можно жить по этой программе.
Ирина Reply:
Сентябрь 7th, 2015 at 16:34
Знаете,Наталья, есть такая поговорка: «Пока гром не грянет, мужик не перекрестится!» Наверно, чтобы изменить свой образ жизни и питания, должен быть какой-то толчок к этому. Если все хорошо и все устраивает, вряд ли что-то захочется менять в своей жизни. А ведь кто-то уже осознал это и ищет руководство к действию. Вот моя статья и может ему помочь.
Если люди в не зависимости от телосложения понимали, что здоровье напрямую зависит от их пищевых привычек и от самой пищи которую они принимают, жили бы намного счастливее.
Отказаться вообще от жареного это, наверное, сложно, сократить это реально. Рыба это тоже хорошо, но и у нас, на берегу Адриатики, она дороговата. Неочищенные крупы мне нравятся, я стараюсь их употреблять как можно чаще, а вот моему мужу они никак не подходят. Проблемы с желудком.
А самое главное — хорошо бы научиться не нервничать!!!! «Все болезни от нервов» )))
Спасибо за познавательную статью. Ориентир есть!
Как определить содержание этих энзимов и что значита неочищенные крупы?
Ирина Reply:
Сентябрь 11th, 2015 at 18:35
Чтобы у вас сохранялся высокий энзимный потенциал в организме, надо больше есть свежих продуктов — овощей, фруктов, проросших ростков, которые не подвергаются термической обработке, а также вести здоровый образ жизни — не злоупотреблять алкоголем и не курить.Неочищенные крупы — это крупы, у которых не удалили самое полезное. Например, у шлифованного риса снята верхняя оболочка, богатая витаминами, минералами и др.Поэтому он менее полезен, чем коричневый или дикий.
Я гипертоник со стажем ,но запах свежесваренного кофе сводит меня с ума ,его вкус делает меня счастливее. А еще немного алкоголя и затяжка сигареткой — пусть с этими радостями я и проживу на8-10лет меньше,но так мне комфортно. Да и кто знает что хорошо ,что плохо для конкретного человека? И что добавляет или отнимает ему жизнь?
Ирина Reply:
Сентябрь 26th, 2015 at 11:46
Наталья, я вас хорошо понимаю! Трудно себе отказать в удовольствии. Думаю одна чашечка кофе в день не принесет вреда здоровью. А вот на счет сигареты я уже затрудняюсь говорить положительно.Нужно искоренять эту вредную привычку или хотя бы свести к минимуму количество сигарет.Чем раньше вы это сделаете, тем для вас это будет лучше. Наверно, вас пока не беспокоит ваше здоровье, поэтому вы так беспечно отноиитесь к нему.
Отличные рекомендации, стараюсь придерживаться правильного и здорового питания.