Болят суставы? Что делать?

Полезен ли загар?

Полезен ли загарСкоро лето! Наконец-то можно погреться в лучах ласкового солнышка и позагорать!

А полезен ли загар?

По мнению врачей, любой загар в принципе не может быть полезным. Это, в первую очередь, удар по нашей молодости! Ультрафиолетовые лучи, проникая глубоко, нарушают процессы образования эластина и коллагена, от которых зависит эластичность и молодость кожи. Она теряет упругость, становится тоньше и на ней появляются морщины. Этот процесс называется «фото старением». Кроме того, под влиянием солнечных лучей образуются свободные радикалы, которые также являются виновниками преждевременного старения.
Может в этом кроется один из секретов молодости японок, ведь они никогда не загорают и тщательно прячут лицо от солнечных лучей? А вы как думаете?


Конечно, может нам и не стоит полностью отказываться от загара, как японки, но поберечь себя от длительного пребывания на солнце будет разумно.

Для того, чтобы загореть правильно, нужно знать свой тип кожи, зависящего от количества меланина. Меланин – это кожный пигмент, который темнеет под воздействием ультрафиолетовых лучей и, таким образом, защищает ее от ожога.

Существует 4 типа кожи. У люди с первым типом вырабатывается меланина меньше всего, поэтому они имеют молочный цвет кожи и практически не приобретают коричневого загара. Таким людям лучше вообще не загорать, чтобы не причинить вреда своему здоровью.
У представителей второго типа меланина вырабатывается тоже не много, но в отличие от первого типа они могут приобрести легкий золотистый загар. Солнечные сеансы для них должны быть кратковременными, начиная с 10 – 15 минут, и не частыми – один раз в 2 – 3 дня.
Люди третьего типа загорают легко, но при длительном нахождении на солнце могут обгореть. Поэтому им тоже следует знать меру, особенно в первые дни пребывания на солнце.
У четвертой группы людей - самый высокий уровень меланина. Они практически никогда не обгорают и всегда имеют бронзовый оттенок.

Правила здорового загара:

1. Принимать солнечные ванны на юге нужно с 9 до 10 утра, в средней полосе – с 11 до 12 часов. Первые солнечные сеансы должны быть кратковременными – не более 10 -20 минут. И только постепенно это время можно увеличивать. Остальное время лучше находиться под зонтом или в тени деревьев.

2. Перед выходом на пляж лицо и тело смажьте специальным маслом или солнцезащитным кремом. Если у вас не оказалось специального средства, то воспользуйтесь оливковым, персиковым или кукурузным маслом. Очень хорошо предохраняет от солнечного ожога смесь любого растительного масла с касторовым, взятых в равных количествах. Так как жир с кожи быстро исчезает, особенно, если вы купаетесь в море, не забывайте наносить защитные средства повторно.

3. Во время пребывания на солнце не пользуйтесь декоративной косметикой. Не рекомендуется даже красить ногти лаком – они тоже должны отдохнуть.

4. Находясь на солнце, защищайте губы – смазывайте их гигиенической помадой или защитным кремом. Вазелином, глицерином и другими минеральными маслами пользоваться нельзя!

5. Обязательно прячьте волосы под шляпкой или панамой, это предохранит волосы от высушивания. Очень полезно перед выходом на море втирать в корни волос смесь из равных частей касторового и растительного масла.

6. Так как ультрафиолетовые лучи активно воздействуют на глаза, носите очки с затемненными стеклами. Это не только защита глаз от воспаления, но и профилактика от образования морщин вокруг глаз.

7. Находясь возле моря или реки, больше двигайтесь – плавайте, играйте в мяч, занимайтесь греблей. Тогда вы загорите более равномерно.

8. После моря обязательно примите душ, чтобы смыть соль, и нанесите питательный жирный крем. Если вы все- таки почувствовали жжение, то приложите кусочки огурца и сделайте примочки из простокваши или холодного крепкого чая. Хорошо смазывать обожженную кожу холодной сметаной или смесью из равных частей молока, муки и соды.

9. Если у вас после пребывания на солнце появляются пигментные пятна и веснушки, очень полезно делать маски из свежее нарезанной зелени петрушки или лимона. Защитить лицо от пигментации и веснушек можно с помощью питательного крема, обладающего отбеливающими свойствами.

И напоследок я приготовила для вас сюрприз – видео, из которого вы узнаете, как приготовить потрясающий бальзам, используя который ваш загар будет более безопасен и даже полезен:

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (21) на “Полезен ли загар?”

  • Роман:

    Спасибо автору за рекомендации. Как то не задумывался об этом. С меня твит и +1

  • Наталья:

    Я вообще не люблю загорать. И никогда не любила. Даже не знаю, почему

    Ирина Reply:

    Я думаю,Наташа, что это может быть связано с местом жительства.Если бы у меня не было рядом моря, то я бы тоже наверное не ходила загорать просто так, не купаясь.

  • Любовь Яшева:

    Я всегда любила загорать. Полежать на солнышке, расслабиться — одно
    удовольствие. Красивый загар — это же так здорово. И никогда не задумывалась о последствиях загара. После прочтения статьи обязательно
    буду следовать Вашим рекомендациям.

    Ирина Reply:

    Люба. чтобы обезопасить свою кожу, нужно пользоваться защитными кремами. Я еще не написала о том, что солнечные лучи могут спровоцировать рак кожи. Не хочется портить настроение никому перед отдыхом на море.

  • Ольга:

    Спасибо за советы. Как раз собираюсь в отпуск. Если честно, всегда злоупотребляла загаром и не задумывалась о вреде.

    Ирина Reply:

    Надеюсь, что мои советы вам помогут приобрести хороший загар и не навредить здоровью.

  • Татьяна:

    я думаю,загарать надо,но в разумных количествах. По опыту знаю, что масло(любое)помогает загорать, а алое-вера от ожогов

  • Евгения:

    Всё,что красиво, далеко не всегда бывает полезно… Я, к сожалению, два дня назад немного обожгла кожу на солнце. Всего один час загорала — и тут на тебе. Не подозревала, что загар может быть настолько вредным. Спасибо.

  • Ирина Зайцева:

    Спасибо за все рекомендации о загаре. Правда, мудрость никому не помешает…
    Я сама люблю загорать только на море, но очень осторожно всегда отношусь к этому. Конечно, красиво, но все равно здоровье наше — прежде всего…

  • Елена:

    Я обычно быстро загораю. Но, честно, говоря никогда не задумывалась о том, что он настолько вреден. Теперь буду внимательнее к этому относиться.

  • Татьяна:

    Ирина очень актуальные и полезные советы. Я как житель Крыма, очень часто наблюдаю картину, как северяне просто издеваются над собой и детьми, приехав отдыхать на море. Независимо от типа кожи они часами сидят на пляже, в надежде получить красивый загар. Я всегда загораю с 8 до 11 и после 3-4 часов дня. Самый полезный и безопасный загар на юге в мае и сентябре. Сегодня можно купить огромное количество различных масел и кремов для и после загара, главное не экономить на здоровье своей кожи и покупать действительно проверенные средства.

    Ирина Reply:

    Татьяна! Я на все 100 % с вами согласна. Такую же картину я наблюдаю и на одесских пляжах. Все бы ничего, если бы они сами жарились.Но они еще и жарят на солнце своих детей!

    Татьяна Reply:

    Это вообще отдельная тема, я такой человек, что всегда говорю, что думаю, поэтому часто молодым мамашам объясняю, что ребенок на пляже должен быть в панамке, насмотрелась уже и на солнечные удары и на обгоревшие тела… Самое отвратительное зрелище это мама с бутылкой пива и ребенок голышом под полуденным солнцем.

  • Олег:

    Полезен ли загар? Конечно! :) Но, для хорошего загара нужно знать основные правила, чтобы загар получился красивый. Ваши советы в этом помогут! Спасибо! Успехов Вам и Позитива! :)

  • Светлана:

    Вот моя знакомая поехала в Таиланд зимой, и в первый же день вся обгорела, вот что значит не знать правил загара. Спасибо возьму на заметку.

  • Ольга:

    Ну прям для меня статья написана:)
    На море через недельку.. Обязательна учту все ваши рекомендации, а то сгоришь, и весь отдых псу под хвост.

    Ирина Reply:

    Вот и славненько!

  • Ирина:

    Спасибо за советы. Как раз задумалась о том, загорать или не загорать, вредно или полезно. Ведь хочется выглядеть красивой, но не за счет своего здоровья.

  • Надежда:

    Я не люблю загорать. Мне достаточно получаса, что сгореть и потом облезть. Так что я как выхожу из речки тут же накрываюсь полотенцем. А речка у нас в 15 минутах ходьбы от дома.

    Ирина Reply:

    Надежда, у вас наверно кожа первого или второго типа. Я тоже белокожая. Но если я защищаю кожу и начинаю загорать с 15 минут, то получается красивый загар,который не облазит.

Поиск
Лунный календарь
Растущий месяц
  • Восход солнца: 06:06 (05:59)
  • Заход солнца: 19:52 (20:00)
  • Продолжительность дня: 13:46
  • Фаза луны: Растущий месяц
  • Дистанция до луны: 385695.27 km.
  • Лунный день: 2
  • Ближайшее новолуние: 20 сентября
  • Ближайшее полнолуние: 06 сентября
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲