100 лет не болей и все время молодей!

О пользе воды для здоровья и долголетия я уже писала на своем блоге. Ознакомиться можно здесь. И все же, прочитав книгу японского врача, гастроэнтеролога Хироми Шинья «Волшебные энзимы», я решила еще раз вернуться к этой теме. Надеюсь, что и вам будет интересно узнать, в чем польза воды для человека, когда и сколько ее надо пить и каким критериям качества она должна соответствовать, чтобы дарить людям здоровье.

Хироми Шинья называет ее самым лучшим другом человека! Из нее состоит большая часть нашего тела. В организме детей ее содержится около 80%, у взрослого человека – 60 - 70%, а у пожилых людей – всего 50-60%. Как видите, больше всего напитаны ею клетки детского организма. Именно поэтому кожа малышей выглядит такой свежей и юной.

Вода - это транспортное средство, которое доставляет витамины, минералы и ферменты к 60 триллионам клеток человеческого организма. Поступая в желудочно-кишечный тракт, она впитывается, с током крови проникает в клетки и участвует во всех процессах.

Она активирует ферменты и кишечную микрофлору, служит смазкой для суставов. Чем больше воды мы выпиваем, тем лучше у нас кровообращение и обмен веществ, тем ниже в крови уровень плохого холестерина и триглицеридов.

Увлажняя слизистые бронхов, желудка и кишечника, вода повышает защитные свойства этих органов, ведь именно они больше других подвергаются атакам болезнетворных микробов. Если ее не хватает, то слизистые оболочки дыхательных путей обезвоживаются и высыхают, к ним прилипают слизь и мокрота, и они становятся благодатной средой для развития вирусов и бактерий.

Вода - составная часть не только крови, но и лимфы. Если представить, что кровеносные сосуды - реки, то лимфатические сосуды – канализационные трубы, по которым выводятся отходы жизнедеятельности и токсины. Если организму не достаточно влаги, то человек себя плохо чувствует, потому что шлаки не выводятся и накапливаются внутри клеток. Иногда токсины даже могут повредить гены клетки и превратить некоторые из них в очаги образования злокачественной опухоли.

Так сколько же нужно выпивать воды, чтобы жить без болезней? Организм в течение суток выделяет около 2,5 литра жидкости и для восполнения ее потерь взрослым рекомендуется ежедневно употреблять 1,5 – 2 литра, а пожилым - не менее 1 литра. И это кроме жидкости, содержащейся в продуктах питания.

Хироми Шинья также утверждает, что воду надо пить правильно, и она должна быть хорошего качества. Это так же важно, как правильно есть.

Как правильно и какую воду употреблять.

1. Хироми Шинья советует выпивать по 500 мл воды утром после пробуждения и за час перед каждым приемом пищи. Такой питьевой режим стимулирует симпатическую нервную систему и ускоряет обмен веществ. Уже через полчаса после употребления 500 мл живительной влаги калории сжигаются эффективнее на 30%! А это значит, что если вы имеете лишний вес и хотите похудеть, вы просто обязаны выпивать ежедневно не менее 1.5 - 2 литра жидкости!

2. Не пейте воду во время еды! Она затрудняет усвоение пищи, так как разбавленные пищевые энзимы теряют свою активность. Тем, кто не может обойтись без нее во время еды, Хироми Шинья рекомендует ограничиться одним стаканом.

3. Суточная потребность в жидкости зависит от индивидуальных особенностей организма, его веса, количества и состава употребляемой пищи, влажности и температуры окружающей среды, характера работы. Летом человек употребляет жидкости больше, так как он интенсивнее потеет.

4. Согласно научным данным, взрослый человек нуждается в 30 мл воды на каждый килограмм тела, то есть если ваш вес равен 70 кг, то вам в день рекомендуется выпивать примерно 2 литра. Если вы не привыкли много пить, то начинайте с 350 мл и постепенно увеличивайте количество до 1.5 – 2-х литров. Не заменяйте ее другими напитками, такими, как кофе, чай, пиво, кока-кола. Содержащиеся в них сахар, алкоголь, кофеин и пищевые добавки вытягивают влагу из клеток и способствуют сгущению крови и обезвоживанию.

5. Самая оптимальная температура употребляемой воды для здоровья и похудения + 20 градусов. Именно при такой температуре расход калорий увеличивается. Летом она может быть прохладнее, и на ее согревание организм будет затрачивать дополнительную энергию, что тоже способствует потере веса. Но ни в коем случае не форсируйте события и не пейте ледяную воду, вы можете причинить вред своему здоровью! Зимой, чтобы не остудить организм, ее лучше немного подогревать и пить маленькими глотками.

6. Чтобы вода приносила пользу, она должна быть чистой и обладать мощным восстановительным потенциалом. Хироми Шинья не рекомендует употреблять неочищенную водопроводную воду - она содержит хлор и другие вредные примеси, например, трихлорэтилен и трифенилметан. И хотя содержание этих вредных веществ не превышает установленных норм, своим присутствием они наносят вред здоровью.

А знаете ли вы, почему хлорируют воду? При добавлении хлора выделяется большое количество свободных радикалов, которые не только губительно действуют на бактерии, но и нарушают окислительно - восстановительный потенциал воды, превращая ее в положительно заряженную, т.е. «мертвую».

Чтобы вода была полезной, она должна быть «живой», то есть нести отрицательный заряд и обладать восстановительной способностью. Получить ее в домашних условиях не сложно с помощью электролиза. Для этих целей существует специальный прибор с двумя электродами, который опускается в емкость с водой. Посередине устанавливается перегородка, препятствующая смешиванию. Около анода скапливается кислая или «мертвая», а возле катода – щелочная или «живая вода», которая и обладает восстановительными свойствами. Приготовить ее можно, используя и другой способ – с помощью специального магниевого стержня - антиоксиданта, который широко используется в Японии. С недавнего времени такой стержень можно приобрести и в нашем клубе здоровья Бораками. Если вы хотите узнать больше о магниевом стержне и об оздоровительных свойствах щелочной воды, перейдите по этой ссылке.

Как видите, приучиться пить много чистой и хорошей воды – отличный способ стать стройнее и здоровее! Следуйте простым рекомендациям от Хироми Шинья и вы постепенно забудете о болезнях!

А в заключение я приглашаю вас к просмотру познавательного фильма:

Читайте также:

Чтобы сохранить желудок здоровым...Клетки иммунной системы – лейкоциты.Король фруктов - гранат. В чем польза граната.

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (17) на “О пользе воды для здоровья и долголетия”