Болят суставы? Что делать?

Лекарство от старости – 12 самых важных овощей и фруктов

Лекарство от старостиВсе, без исключения, овощи и фрукты содержат бесчисленное множество полезных веществ, которые защищают наши клетки от натиска свободных радикалов, а значит и от старения, но есть двенадцать из них, которые обладают таким огромным потенциалом эликсиров молодости, которыми просто нельзя пренебрегать!

12 самых важных овощей и фруктов от старости:

1.Чеснок.
В головке чеснока содержится около четырехсот полезных веществ, которые защищают нас от старения. Это одно из самых мощных лекарств молодости от самой природы! Вещества, содержащиеся в чесноке - витамины С, В, минералы, фитонциды, аллиин, борются с бактериями и вирусами, снижают уровень холестерина в крови, разжижают кровь, замедляют развитие рака, снижают кровяное давление.
2.Лук.
Близкий родственник чеснока с невероятными целительными способностями! Благодаря содержащимся в луке витаминам, фитонцидам и эфирным маслам, лук проявляет антимикробное, бактерицидное, антисептическое, антисклеротическое, противодиабетическое, болеутоляющее, противовоспалительное, противоглистное и противоопухолевое действие.
3.Капуста.
Капуста белокочанная обладает общеукрепляющим, обезболивающим, ранозаживляющим, противовоспалительным, антисклеротическим, мочегонным, гемостатическим и улучшающим метаболизм действием. Витамин С, содержащийся в капусте, находится в виде аскорбигена. Это самая устойчивая форма витамина С, которая не разрушается даже при переработке капусты, и сохраняет свою активность в течение года и более. Замечательный эликсир молодости!
4.Брокколи.
О чудодейственных свойствах брокколи можно рассказывать долго. Это лучший источник такого микроэлемента, как хром, который продлевает жизнь и молодость и положительно влияет на углеводный обмен. Брокколи содержит витамин С, лютеин, бета-каротин, кверцетин и глютатион, которые являются самыми сильными борцами со старением. Те, кто употребляет в пищу брокколи, реже страдают от онкологии и сердечных заболеваний.
5.Морковь.
Способность моркови противостоять старению, прежде всего, связана с высоким содержанием бета - каротина, который в организме превращается в витамин А - витамин молодости. В морковном соке его присутствует в 4 раза больше, чем в томатном или в абрикосовом. Морковь отличается и высоким содержанием солей калия, который просто необходим для здоровья сердца, сосудов и почек. А недавно стало известно еще одно целебное свойство моркови: оказывается, что по количеству фитонцидов, губительно действующих на патогенную микрофлору, морковь почти не уступает чесноку и луку.
6.Свекла.
Самым ценным свойством свеклы является содержание в ней витамина Р, отвечающего за гибкость и эластичность сосудов. Именно поэтому свеклу называют витамином молодости. Кроме того, клетчатка, органические кислоты и бетаин, находящиеся в свекле, усиливают перестальтику и оказывают послабляющее действие на кишечник. А микроэлемент кобальт способствует выработке эритроцитов. Биологически активные вещества свеклы способствуют укреплению иммунитета, обладают гипотензивным действием и снижают уровень холестерина в крови.
7.Шпинат.
Этот зеленый листовой овощ богат всевозможными антиоксидантами и самый удивительный из них – это лютеин. Это не менее мощное средство для продления молодости, чем бета – каротин. Впрочем, в шпинате нет недостатка в обоих. Шпинат является важным источником фолиевой кислоты, которая защищает мозг и артерии от старости, так же он богат и противораковыми компонентами.
8.Помидоры.
Это самый лучший источник удивительного антиоксиданта - ликопина, который даже эффективнее, чем бета – каротин, справляется со многими свободными радикалами и продлевает молодость. Это поистине прекрасное лекарство от старости, так как улучшает работу сердца, сохраняет умственную и физическую работоспособность у пожилых людей. А по содержанию витамина С помидор приближается к цитрусовым. В одном стакане томатного сока содержится половина суточной дозы витамина С и каротина.
9.Цитрусовые – лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут.
Самые богатые источники всевозможных антиоксидантов, главными из которых являются биофлавоноиды, витамин С, каротиноиды и терпены. Они являются одними из лучших природных ингибиторов развития рака, обладают антисклеротическим, гипотензивным и противовоспалительным действием. Кроме того, грейпфрут богат глютатионом, который еще называют «первым антиоксидантом», потому что он борется со всеми повреждениями, которые могут нанести клеткам свободные радикалы, а значит он борется со старением.
10.Виноград.
Омолаживающий секрет винограда достаточно прост – в нем содержится около двадцати антиоксидантов, которые действуют сообща и отражают атаки свободных радикалов. Чем кожица винограда ярче окрашена, тем больше антиоксидантов. Антиоксиданты винограда препятствуют тромбообразованию, расслабляют кровеносные сосуды, ингибируют окисление плохого холестерина, улучшают процессы кроветворения. Научные исследования показали, что три стакана виноградного сока из темных сортов и один стакан красного вина обладают одинаковым действием на сосуды, очищая их от холестериновых бляшек.
11.Ягоды – черника, клюква, земляника, малина.
Все эти ягоды просто кладезь антиоксидантов и витаминов, которые успешно борются со старением. Например, черника содержит в три раза больше антиоксидантов под названием антоцианины, чем красное вино и зеленый чай. А земляника богата железом - его в 40 раз больше в землянике, чем в винограде, что определяет ее ценность при лечении железодефицитной анемии. Высокое содержание в ягодах витамина С превращает их в настоящие эликсиры молодости.
12.Авокадо.
Содержит большое количество самого главного антиоксиданта – глютатиона, который кроме защищающего действия на клетки, нейтрализует жир, поступающий с пищей. Употребление в пищу авокадо снижает уровень холестерина в крови, причем эффективнее, чем диета с пониженным содержанием жиров. Авокадо – это источник полезных мононенасыщенных жиров и калия, сопротивляющихся окислению и способствующих здоровью сосудов и молодости.
Ешьте все фрукты и овощи, какие только возможно, отдавая предпочтение выше перечисленным. Только из фруктов и овощей вы получите все эликсиры молодости, которые помогут вам укрепить здоровье и остановить старение. Потому что, многое из того, что мы называем старением, на самом деле не что иное, как недостаток овощей и фруктов на нашем столе.

С более подробной информацией о каждом продукте вы сможете познакомиться в следующих сообщениях, поэтому заходите в гости ко мне на сайт.

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (3) на “Лекарство от старости – 12 самых важных овощей и фруктов”

  • Анна:

    Да, пришло время подумать о том, чтобы не так быстро состариться. Ужасное слово «старость», ненавижу его!! Лучше уже говорить «зрелость», «продвинутый возраст», «далеко за…». Спасибо за интересную информацию. Будем пытаться что-либо использовать, на что хватит пенсии. Я желаю вам всего самого доброго и светлого.

    Ирина Reply:

    Да я с вами солидарна.Слово старость как -то слух режит. Но мы то с вами пока в молодости находимся.Во всяком случае душой, так это точно.

  • Наталья:

    Спасибо.

Поиск
Лунный календарь
Растущий месяц
  • Восход солнца: 05:44 (05:35)
  • Заход солнца: 20:04 (20:15)
  • Продолжительность дня: 14:19
  • Фаза луны: Растущий месяц
  • Дистанция до луны: 363364.84 km.
  • Лунный день: 2
  • Ближайшее новолуние: 25 мая
  • Ближайшее полнолуние: 11 мая
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲