Болят суставы? Что делать?

Как снять усталость с глаз?

как снять усталость с глазГлаза - это самая информативная часть нашей внешности. Недаром говорят: «Глаза – зеркало души». По взгляду и по выражению глаз можно судить о характере человека - определить его эмоциональное состояние, настроение и даже интеллект. Они расскажут и о состоянии здоровья. Воспаленные веки, отечность, темные круги и ухудшение зрения могут свидетельствовать не только о хронической усталости и постоянном недосыпании, а также и о заболеваниях внутренних органов – болезнях сердца, почек, печени.
Да, именно в настоящее время, время технического прогресса, наши глаза устают больше всего. Они устают от работы за компьютером, от длительного просмотра телепередач, от неправильного и плохого освещения, от чтения в транспорте, от сигаретного дыма и от многих других вещей.


Поэтому вопрос – как снять усталость с глаз - как никогда актуален. Ведь если мы сегодня не будем заботиться о здоровье своих глаз, то завтра постоянная усталость и связанная с нею краснота, припухлость и боль лишат нас внешней привлекательности и постепенно приведут к ухудшению зрения.

Как снять усталость с глаз.

Прежде всего, чтобы глаза меньше уставали, нужно придерживаться нескольких правил – не читать в транспорте, правильно настраивать освещение, не просиживать часами возле телевизора и компьютера.

Если же компьютер – это средство для заработка, то очень важно правильно организовать свое рабочее место и не забывать через каждые час работы отдыхать 10 – 15 минут.

О том, каким должно быть рабочее место возле компьютера, узнайте из этого видео - ролика:

Как снять усталость с глаз народными средствами.

Чтобы снять усталость, убрать красноту и отечность в перерывах между работой можно воспользоваться одним из народных рецептов:

Компресс из трав.

Возьмите по 1 чайной ложке лекарственных трав - ромашки, липы и мяты, и заварите 200 г кипятка. Дайте настояться 10 – 15 минут, процедите и остудите. Тампоны смочите настоем трав и приложите к уставшим глазам на 20 минут.

Для снятия усталости очень эффективны контрастные процедуры. Для этого разделите этот настой трав на две части: одну часть охладите 10 минут в холодильнике, а другую подогрейте. Прикладывайте попеременно к глазам вначале теплый компресс на несколько минут, а потом холодный. Чередуйте компрессы, пока не почувствуете облегчение.

Компресс из чая.компресс из чая

Заварите 2 пакетика черного или зеленого чая и наложите их на глаза. Расслабьтесь и спокойно полежите минут 15 -20.

Компресс из сырого картофеля.

Натрите на терке сырой картофель, поместите массу в марлевые мешочки и накройте ими глаза. Через 20 минут снимите компресс и смажьте кожу век питательным кремом.

Компресс из отвара петрушки и укропа.

Возьмите по одной чайной ложке зелени и залейте 200 г кипятка. Подержите отвар 10 минут на водяной бане. Дайте остыть. Смочите ватные тампоны в отваре и подержите их на веках 10 -15 минут.

Чтобы быстро снять усталость с глаз, красноту и чувство тяжести можно выполнить массаж Шиацу:

  • тремя пальцами трижды надавите по верхнему краю глазницы, направляя движение вверх – волшебные Шиацу точки № 6.
  • Такое же упражнение выполните и по нижнему краю глазницы, надавливая вниз – волшебные Шиацу точки № 7.
  • В течение 10 секунд сделайте надавливание на веки подушечками больших пальцев.
  • Надавите тремя пальцами на нос на уровне висков и на сами виски, как показано на рисунке.точки Шиацу

Сбалансированное питание для глаз – немаловажный фактор для поддержания здоровья и профилактики усталости.

Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и ягод – моркови, сладкого перца, абрикосов, черники, брусники, хурмы – они содержат большое количество полезных для зрения веществ – витаминов А, Е, С, В6 и минералов.

Но, к сожалению, не всегда бывает достаточно тех веществ, которые поступают с пищей. Для хорошего зрения очень полезно применять витамины и минералы в виде БАД, например «Чернику с витамином Е» или специальные витаминные капли. У японцев большой популярностью пользуются капли с таурином и витаминами А, В6, Е, которые улучшают кровообращение, остроту зрения и помогают снять покраснение, жжение и болезненность.

Чтобы снять усталость с глаз очень полезно проводить упражнения для зрения. Такая зарядка укрепит глазную мышцу и поможет улучшить кровообращение и питание глазного яблока.Техник выполнения упражнений для улучшения зрения много, но я хотела бы познакомить вас с очень интересными упражнениями - зарядкой Хаду:

Выполняя упражнения для глаз, не забывайте и о своем теле. Аэробика, плавание, катание на велосипеде являются очень полезными и для зрения. Особенно для здоровья глаз полезны теннис, ручной мяч, футбол, так как в процессе слежения за мячом происходит перефокусировка зрения и тренировка зрительного аппарата.

Надеюсь, что данные рецепты, как снять усталость с глаз, помогут вам быстро убрать неприятные симптомы и восстановить работоспособность и хорошее зрение.

Читайте также:

С большим уважением, Ирина

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:

Комментарии (21) на “Как снять усталость с глаз?”

  • LadyCharm:

    да тема актуальная заметила за год работы за копом зрение упало и к бабки не ходи. Уже начала задумываться что с этим делать, жизнь ведь только начинается. Благодарю за советы

    Ирина Reply:

    Обязательно задумывайтесь и заботьтесь о своем зрении.И постарайтесь как можно дольше не одевать очки — это костыли для глаз.

  • Дмитрий:

    Уставшие глаза — бич многих компьютерщиков. Правда, не все способы подходят для работы, но за упражнения спасибо.

  • Ирина:

    Да, советы нужные. Тут и для тех, кто за компьютером и не только. Упражнения и советы будем применять.

  • Руслана:

    Спасибо вам, Ирина, за полезные советы и статью. Тема и вправду очень актуальная в последнее время. После долгого сидения за компьютером глаза и пекут, и тяжесть чувствуется. Зарядку уже регулярно делаю, но ваши упражнения для меня новые, надо попробовать.

  • Игорь:

    Хорошие рецепты, с травами намного эффективней происходит восстановление

  • Natabul:

    Упражнения для зрения отлично помогают снять усталость с глаз! Не забывать бы их выполнять!

    Ирина Reply:

    Вот с этим я с вами согласна — я сама забываю часто про упражнения!

  • Рашида Гарифулина:

    Здравствуйте, Ирина, спасибо за полезные рекомендации, кто бы напоминал постоянно, что это нужно делать. Я обычно печатаю на принтере себе напоминалку.

  • Ирни:

    Почаще смотрите вдаль. Зрительный нерв расслабляется только так. Понимаю, что в городе это не так просто сделать. Тогда хотя бы поднимайте глаза к небу.

  • Алла:

    Я тоже стараюсь делать упражнения, когда глаза устают. Но зрение все -равно очень испортилось от компьютера.

    Ирина Reply:

    В таком случае надо кроме упражнений подключать еще что-то — прием витаминов и может капли для глаз.

  • Татьяна:

    У меня больше всего глаза устают от компьютера. И очень здорово отдыхают глаза на свежем воздухе, к примеру на прогулке лесной, где действительно воздух свежий, а не в центре города, где дышать нечем от загазованности.
    Очень интересная статья, а благодаря видео еще и очень наглядная. Спасибо большое.Твит и гугл от меня.

    Ирина Reply:

    Да, вот бы еще лес был рядом, то совсем хорошо было бы! У меня правда море не так далеко, но то времени не хватает, то просто лень!Поэтому для зрения иногда делаю зарядку, иногда капаю капли и пью БАДы.

  • Сергей:

    Действительно, глаза надо беречь, чтобы не было потом проблем)))

  • Елена:

    Да… за компом.. садятся глаза. Если бы не упражнения, то давно бы уже меняла очки на более сильные.

    Ирина Reply:

    Я тоже стараюсь не забывать делать упражнения, но и пользуюсь японскими каплями и БАДами

  • Евгений:

    Советы очень правильные, особенно тем кто много работает за компьютером. Причем нужно заниматься глазами постоянно, а не от случая к случаю. Хочу предложить свой рецепт: 1.ч.ложка ромашки, 1 ч.ложка очанки. На один стакан кипятка. Настаивать до комнатной температуры. Намочить ватные диски по одному на каждый глаз, наложитьб и держать 10-15 минут два раза в день. После этого обязательно применить специальный крем, т.к. кожа под глазами подсыхает. Раствор можно пить. Ромашка хороша для желудка, очанка питает глаза. На сегодня у меня зрение 1. Этим рецептом я пользуюсь уже года 2. Удачи и здоровья!

    Ирина Reply:

    Спасибо,Евгений! Думаю,что ваши советы будут многим полезны.

  • Наташа Давыдова:

    Забота о глазах для меня очень важный вопрос. Потому что зрение плохое с детства. А работа за компьютером, плюс постоянно читаю в телефоне. Глаза устают сильно. А вот ухаживаю за ними от случая к случаю. Сама себя ругаю. Кстати, мне врач говорил, что при любом воспалении глаз максимум, что можно — это компресс из чая. И обязательно показаться офтальмологу.

  • Сергей Владимирович:

    Устают глаза — для меня проблема знакомая. Я работаю в компьютерной фирме, глаза возле монитора устают ужасно. Недавно наш директор, заботящийся о персонале и о производительности труда, каждому подарил массажер для глаз. Спасибо Вам Анатолий Романович за заботу, все остались довольны. Очки-массажер снимают усталость и восстанавливают зрение.

Поиск
Лунный календарь
Последняя четверть
  • Восход солнца: 08:29 (08:46)
  • Заход солнца: 17:11 (16:55)
  • Продолжительность дня: 08:42
  • Фаза луны: Последняя четверть
  • Дистанция до луны: 382609.07 km.
  • Лунный день: 23
  • Ближайшее новолуние: 18 декбря
  • Ближайшее полнолуние: 02 января
* данные верны для Одессы (в скобках для Киева)

Рекомендую


Друзья блога


odesit.com
prazdnik.net.ua

100 лет не болей и все время молодей!

Вернуться в начало страницы ▲Вернуться в начало страницы ▲