Как снять усталость с глаз?
Глаза - это самая информативная часть нашей внешности. Недаром говорят: «Глаза – зеркало души». По взгляду и по выражению глаз можно судить о характере человека - определить его эмоциональное состояние, настроение и даже интеллект. Они расскажут и о состоянии здоровья. Воспаленные веки, отечность, темные круги и ухудшение зрения могут свидетельствовать не только о хронической усталости и постоянном недосыпании, а также и о заболеваниях внутренних органов – болезнях сердца, почек, печени.
Да, именно в настоящее время, время технического прогресса, наши глаза устают больше всего. Они устают от работы за компьютером, от длительного просмотра телепередач, от неправильного и плохого освещения, от чтения в транспорте, от сигаретного дыма и от многих других вещей.
Поэтому вопрос – как снять усталость с глаз - как никогда актуален. Ведь если мы сегодня не будем заботиться о здоровье своих глаз, то завтра постоянная усталость и связанная с нею краснота, припухлость и боль лишат нас внешней привлекательности и постепенно приведут к ухудшению зрения.
Как снять усталость с глаз.
Прежде всего, чтобы глаза меньше уставали, нужно придерживаться нескольких правил – не читать в транспорте, правильно настраивать освещение, не просиживать часами возле телевизора и компьютера.
Если же компьютер – это средство для заработка, то очень важно правильно организовать свое рабочее место и не забывать через каждые час работы отдыхать 10 – 15 минут.
О том, каким должно быть рабочее место возле компьютера, узнайте из этого видео - ролика:
Как снять усталость с глаз народными средствами.
Чтобы снять усталость, убрать красноту и отечность в перерывах между работой можно воспользоваться одним из народных рецептов:
Компресс из трав.
Возьмите по 1 чайной ложке лекарственных трав - ромашки, липы и мяты, и заварите 200 г кипятка. Дайте настояться 10 – 15 минут, процедите и остудите. Тампоны смочите настоем трав и приложите к уставшим глазам на 20 минут.
Для снятия усталости очень эффективны контрастные процедуры. Для этого разделите этот настой трав на две части: одну часть охладите 10 минут в холодильнике, а другую подогрейте. Прикладывайте попеременно к глазам вначале теплый компресс на несколько минут, а потом холодный. Чередуйте компрессы, пока не почувствуете облегчение.
Компресс из чая.
Заварите 2 пакетика черного или зеленого чая и наложите их на глаза. Расслабьтесь и спокойно полежите минут 15 -20.
Компресс из сырого картофеля.
Натрите на терке сырой картофель, поместите массу в марлевые мешочки и накройте ими глаза. Через 20 минут снимите компресс и смажьте кожу век питательным кремом.
Компресс из отвара петрушки и укропа.
Возьмите по одной чайной ложке зелени и залейте 200 г кипятка. Подержите отвар 10 минут на водяной бане. Дайте остыть. Смочите ватные тампоны в отваре и подержите их на веках 10 -15 минут.
Чтобы быстро снять усталость с глаз, красноту и чувство тяжести можно выполнить массаж Шиацу:
- тремя пальцами трижды надавите по верхнему краю глазницы, направляя движение вверх – волшебные Шиацу точки № 6.
- Такое же упражнение выполните и по нижнему краю глазницы, надавливая вниз – волшебные Шиацу точки № 7.
- В течение 10 секунд сделайте надавливание на веки подушечками больших пальцев.
- Надавите тремя пальцами на нос на уровне висков и на сами виски, как показано на рисунке.
Сбалансированное питание для глаз – немаловажный фактор для поддержания здоровья и профилактики усталости.
Употребляйте в пищу больше овощей, фруктов и ягод – моркови, сладкого перца, абрикосов, черники, брусники, хурмы – они содержат большое количество полезных для зрения веществ – витаминов А, Е, С, В6 и минералов.
Но, к сожалению, не всегда бывает достаточно тех веществ, которые поступают с пищей. Для хорошего зрения очень полезно применять витамины и минералы в виде БАД, например «Чернику с витамином Е» или специальные витаминные капли. У японцев большой популярностью пользуются капли с таурином и витаминами А, В6, Е, которые улучшают кровообращение, остроту зрения и помогают снять покраснение, жжение и болезненность.
Чтобы снять усталость с глаз очень полезно проводить упражнения для зрения. Такая зарядка укрепит глазную мышцу и поможет улучшить кровообращение и питание глазного яблока.Техник выполнения упражнений для улучшения зрения много, но я хотела бы познакомить вас с очень интересными упражнениями - зарядкой Хаду:
Выполняя упражнения для глаз, не забывайте и о своем теле. Аэробика, плавание, катание на велосипеде являются очень полезными и для зрения. Особенно для здоровья глаз полезны теннис, ручной мяч, футбол, так как в процессе слежения за мячом происходит перефокусировка зрения и тренировка зрительного аппарата.
Надеюсь, что данные рецепты, как снять усталость с глаз, помогут вам быстро убрать неприятные симптомы и восстановить работоспособность и хорошее зрение.
Читайте также:
Лекарство от старости – 12 самых важных овощей и фруктов
О пользе воды для здоровья и долголетия
Как укрепить иммунитет и стать моложеС большим уважением, Ирина
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Комментарии (21) на “Как снять усталость с глаз?”
- Восход солнца: 05:51 (05:43)
- Заход солнца: 19:58 (20:08)
- Продолжительность дня: 14:06
- Фаза луны: Полнолуние
- Дистанция до луны: 399051.41 km.
- Лунный день: 15
- Ближайшее новолуние: 08 мая
- Ближайшее полнолуние: 23 мая
да тема актуальная заметила за год работы за копом зрение упало и к бабки не ходи. Уже начала задумываться что с этим делать, жизнь ведь только начинается. Благодарю за советы
Ирина Reply:
Январь 9th, 2015 at 20:45
Обязательно задумывайтесь и заботьтесь о своем зрении.И постарайтесь как можно дольше не одевать очки — это костыли для глаз.
Уставшие глаза — бич многих компьютерщиков. Правда, не все способы подходят для работы, но за упражнения спасибо.
Да, советы нужные. Тут и для тех, кто за компьютером и не только. Упражнения и советы будем применять.
Спасибо вам, Ирина, за полезные советы и статью. Тема и вправду очень актуальная в последнее время. После долгого сидения за компьютером глаза и пекут, и тяжесть чувствуется. Зарядку уже регулярно делаю, но ваши упражнения для меня новые, надо попробовать.
Хорошие рецепты, с травами намного эффективней происходит восстановление
Упражнения для зрения отлично помогают снять усталость с глаз! Не забывать бы их выполнять!
Ирина Reply:
Январь 11th, 2015 at 09:37
Вот с этим я с вами согласна — я сама забываю часто про упражнения!
Здравствуйте, Ирина, спасибо за полезные рекомендации, кто бы напоминал постоянно, что это нужно делать. Я обычно печатаю на принтере себе напоминалку.
Почаще смотрите вдаль. Зрительный нерв расслабляется только так. Понимаю, что в городе это не так просто сделать. Тогда хотя бы поднимайте глаза к небу.
Я тоже стараюсь делать упражнения, когда глаза устают. Но зрение все -равно очень испортилось от компьютера.
Ирина Reply:
Январь 13th, 2015 at 16:56
В таком случае надо кроме упражнений подключать еще что-то — прием витаминов и может капли для глаз.
У меня больше всего глаза устают от компьютера. И очень здорово отдыхают глаза на свежем воздухе, к примеру на прогулке лесной, где действительно воздух свежий, а не в центре города, где дышать нечем от загазованности.
Очень интересная статья, а благодаря видео еще и очень наглядная. Спасибо большое.Твит и гугл от меня.
Ирина Reply:
Январь 13th, 2015 at 21:56
Да, вот бы еще лес был рядом, то совсем хорошо было бы! У меня правда море не так далеко, но то времени не хватает, то просто лень!Поэтому для зрения иногда делаю зарядку, иногда капаю капли и пью БАДы.
Действительно, глаза надо беречь, чтобы не было потом проблем)))
Да… за компом.. садятся глаза. Если бы не упражнения, то давно бы уже меняла очки на более сильные.
Ирина Reply:
Январь 19th, 2015 at 19:54
Я тоже стараюсь не забывать делать упражнения, но и пользуюсь японскими каплями и БАДами
Советы очень правильные, особенно тем кто много работает за компьютером. Причем нужно заниматься глазами постоянно, а не от случая к случаю. Хочу предложить свой рецепт: 1.ч.ложка ромашки, 1 ч.ложка очанки. На один стакан кипятка. Настаивать до комнатной температуры. Намочить ватные диски по одному на каждый глаз, наложитьб и держать 10-15 минут два раза в день. После этого обязательно применить специальный крем, т.к. кожа под глазами подсыхает. Раствор можно пить. Ромашка хороша для желудка, очанка питает глаза. На сегодня у меня зрение 1. Этим рецептом я пользуюсь уже года 2. Удачи и здоровья!
Ирина Reply:
Февраль 3rd, 2015 at 19:08
Спасибо,Евгений! Думаю,что ваши советы будут многим полезны.
Забота о глазах для меня очень важный вопрос. Потому что зрение плохое с детства. А работа за компьютером, плюс постоянно читаю в телефоне. Глаза устают сильно. А вот ухаживаю за ними от случая к случаю. Сама себя ругаю. Кстати, мне врач говорил, что при любом воспалении глаз максимум, что можно — это компресс из чая. И обязательно показаться офтальмологу.
Устают глаза — для меня проблема знакомая. Я работаю в компьютерной фирме, глаза возле монитора устают ужасно. Недавно наш директор, заботящийся о персонале и о производительности труда, каждому подарил массажер для глаз. Спасибо Вам Анатолий Романович за заботу, все остались довольны. Очки-массажер снимают усталость и восстанавливают зрение.